כאשר אתה מחליט שהגיע הזמן להקים משפחה, אתה בקושי עומד לחכות. בזמן שאתה בסופו של דבר אתה נתון לחסדי הטבע כאשר אתה מנסה להרות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות דברים שאתה יכול למנוע את זה עשוי לעזור לך לדעת איך להיכנס בהריון במהירות וביעילות. להלן שבעה שיטות שאושרו על ידי מומחים לעזרת אנשים להיכנס להריון.
כיצד להגיע מהר בהריון
אם אתה רוצה לקבל כמה אפשרויות יעילות על איך להיכנס בהריון מהר, הבא יכול להיות בחירה טובה לך לקחת כנקודת התייחסות.
1. קבל בדיקה Preconception
לפני שתתחיל לנסות להרות זה עשוי להיות מועיל להתחיל לקחת חומצה פולית וויטמינים טרום לידתי אשר יכול לעזור להגן עליך מפני מומים מולדים. שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שאין לך בעיות בריאותיות בסיסיות שעלולות להשפיע על היכולת שלך להיכנס להריון מלאי על ויטמינים ייתכן שתצטרך עבור הריון בריא.
2. לדעת כאשר אתה מבייצים
לדעת כאשר אתה מבייצ, או ביצה משוחרר השחלה שלך, יעזור לך לקבוע מתי אתה יכול להיכנס להריון. אתה יכול להשתמש בשיטות שונות כדי לחזות ביוץ, כך שתוכל לקבוע מתי לקיים יחסי מין ולא להמשיך לנסות בלי להיות בטוח אם ביצה זמין להיות מופרית. אם יש לך תקופות לא סדיר ייתכן שיהיה עליך לעבוד עם רופא כמו זה יגרום ניבוי הביוץ קשה.
3. לקיים יחסי מין בזמן הנכון
כאשר אתה יודע את לוח הזמנים הביוץ אתה יכול לתכנן לקיים יחסי מין כאשר תהיה הכי פורייה, שלושה ימים לפני יום הביוץ שלך. יש מגוון של ימים על קיום יחסי מין כמו זרע יכול לחיות בגוף שלך עד 5 ימים אז זה יגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון. אם אינך בטוח ימים פוריים שלך, לקיים יחסי מין כל יום אחר כדי להבטיח כי יהיה אספקה טובה של זרע בריא זמין כאשר הגיע הזמן. כמו כן, ודא כי השותף שלך יש שפיכה לפני לפחות פעם אחת לפני שתתחיל מנסה לקיים יחסי מין כדי להבטיח שאין הצטברות של זרע מת.
הסרטון הבא מסביר בבירור כיצד לחשב את ימי הביוץ שלך, כאשר אתה פוריים ביותר וכאשר אתה צריך לקיים יחסי מין כדי לשפר את הסיכויים שלך להיכנס להריון:
4. לעשות סקס בדרך הנכונה
- אל תדאג לגבי העמדות הטובות ביותר
יש כמה טיפים על מי עמדות המין הם הסיכוי הטוב ביותר כדי לקבל אותך בהריון, אבל אלה הם רק מיתוסים. האמת היחידה היא כי קיום יחסי מין במצב זקוף עשוי להגביל את יכולת הזרע לשחות במעלה הזרם, אם כי זה מינימלי למדי.
- שכב אחרי סקס
לשכב במשך 10-15 דקות לאחר סקס ולמנוע ללכת לשירותים במהלך תקופה זו. זה יעזור הזרע להיכנס צוואר הרחם. למרות מיתוסים נפוצים, אתה לא צריך לשמור על הרגליים באוויר במהלך תקופה זו מנוחה.
- אל תגזימו
לעשות סקס בכל לילה אחר כדי לתת לגוף שלך אספקה בריאה של זרע. קיום יחסי מין לעיתים קרובות מדי יספוג רק ספירת זרע של גבר, ואם האישה לא מבייצת קיום יחסי מין לעיתים קרובות יותר לא תגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.
5. צא הרגלים לא בריאים
- תרגיל כדי לשמור על משקל אידיאלי הוא בריא, אבל אתה יכול לקחת את זה רחוק מדי. אם אתה over-exercise זה עלול לגרום לך לא הביוץ. על מנת להגביר את סיכויי הריון, בצע פעילות גופנית מתונה כמו הליכה מהירה במשך 2.5 שעות בשבוע.
- אתה גם צריך לקצץ חומרים מסוכנים כמו קפאין. צריכת יותר משני כוסות קפה ביום יכול להקטין את הסיכויים שלך להיכנס להריון.
- צא עישון גם כן. לא רק זה יוריד את הפוריות ומוריד את רמות הביוץ שלך, אבל יש סיכונים בריאותיים רבים הקשורים לעישון בזמן ההריון.
6. שמור על תזונה בריאה
אכילה בריאה ופעילות גופנית יכולה לעזור לך להיכנס להריון. מזונות עם אבץ, פירות וירקות יכולים להגדיל את הסיכויים שלך. אכילת ירקות ירוקים כמו ברוקולי ותרד גם להגדיל את ההיצע שלך של חומצה פולית אשר יכול לעזור להפוך תינוק בריא. קבלת כמות גדולה של סידן הוא גם חיוני עבור הריון בריא. נסו לאכול תזונה מאוזנת עם מזונות מכל קבוצות המזון, כולל חלבון רזה, חלב וויטמינים לקבלת התוצאות הטובות ביותר. הסרטון הבא מסביר מה כדאי לאכול במהלך ההריון, אבל אתה צריך גם בצע את הכללים התזונתיים כאשר מנסים להיכנס להריון:
7. קבל את גלולות בקרת לידה
זה יכול לקחת כמה חודשים עבור אמצעי מניעה לעזוב את המערכת שלך, אז לרדת את הגלולה לפני שאתה מתחיל ברצינות מנסה להרות. זה יעזור לך ללמוד לעקוב אחר המחזור שלך לאתר את זמן הביוץ שלך כדי להקל על להרות מאוחר יותר. אם אתה מקבל הנחה על הלידה אבל לא מוכן להרות עדיין, להשתמש בשיטה המכשול כגון קונדום כדי למנוע הריון עד שזה הזמן הנכון.
8. שינוי אורח החיים שלך כדי להגדיל את ספירת הזרע
חזק, זרע בריא הם הרבה יותר סביר להפרות ביצה. אתה יכול להבטיח הזרע שלך הם בריאים על ידי מקבל מספיק ויטמין C, ויטמין D, סידן, חומצה פולית ואבץ בתזונה. הימנע פריטים כמו אלכוהול, טבק ותרופות פנאי כי להקטין ספירת זרע ולגרום זרע לתפקד גרוע. פריטים כמו אמבטיות חמות, סאונות או אמבטיות חמות כי להעלות את טמפרטורת הגוף יכול גם להרוג את הזרע.
9. לדעת מתי כדי לקבל עזרה
בסביבות 6 מתוך 10 זוגות המנסים להרות באופן טבעי מסוגלים לעשות זאת לאחר 3 חודשים. אם זה כבר יותר זמן אתה צריך לבקש עזרה ממומחה, במיוחד אם אתה מבוגר. אלה בין 35-40 כי מנסים להרות במשך 6 חודשים או יותר צריך לחפש עזרה פוריות מיד. אתה צריך גם לקבל סיוע מיד אם אתה חושד או שותף יש בעיה פוריות.
