טחורים או ערימות הם ורידים נפוחים כי הטופס לאורך בטנה של פי הטבעת ופי הטבעת. הסיבה של טחורים הוא בדרך כלל מתאמץ בזמן שעבר שרפרף. הסימפטומים כוללים גירוי או גירוד בפי הטבעת, דימום בעת מעבר שרפרף, דליפת צואה, נפיחות סביב פי הטבעת ואי נוחות או כאב. לחיות עם טחורים עלולה להשפיע על חיי השגרה שלך באופן משמעותי. פעילויות יומיומיות כגון ללכת לשירותים ועבודה במשרד עשוי להיראות מאתגר בשל אי נוחות מתמדת, כאבים גירוד אנאלי. אם אתה סובל מטחורים, אז אתה צריך למנוע את הפעולות הבאות כדי למנוע החמרה.
מה מחריף טחורים?
להיות שמנים או עודף משקל יכול להחמיר את הבעיה שלך. אם יש לך עבודה שבה אתה צריך להשקיע את רוב הזמן שלך יושב, כמו גם מול המחשב או הטלוויזיה, זה יגרום עצירות והגדילה מתיחה בזמן שעבר שרפרף. יתר על כן, יושב במקום אחד גם מעביר יותר לחץ על כלי הדם סביב אזור אנאלי. לפיכך, לעשות איזושהי פעילות גופנית לפחות 30 דקות בכל יום ולנסות לאבד משקל מופרז.
הרמת משקולות במכון הכושר, במיוחד עם משקולות כבדות, עלולה לגרום ללחץ רב יותר על הטחורים החיצוניים, מה שעושה אותו גרוע יותר. לפיכך, כדאי להימנע overdoing הרמת משקולות ולהימנע הרמת משקולות כבדים לחלוטין. רק לעשות תרגיל מתון.
עצירות עלולה להוביל להיווצרות של טחורים חיצוניים. כמו כן, שלשול עלול גם להחריף את הסימפטומים של טחורים. אם אתם סובלים עצירות או שרפרפים רופפים, מומלץ לשמור יומן מזון. בזהירות להעריך את הדיאטה שלך כדי לגלות את המאכלים שגורמים לשלשול או עצירות ולנסות לחסל אותם מהתזונה. אם הסימפטומים של שלשול או עצירות עדיין מתמיד, בקר את הרופא שלך.
מה מחמיר טחורים? לא לוקח מקלחת באופן קבוע ולא שמירה על אזור אנאלי יבש ונקי יכול להפוך את הגירוד ואת גירוי באזור אנאלי גרוע. לאחר הולך לשירותים, לשטוף את האזור האנאלי שלך עם מים פושרים וטפיחה בעדינות כדי להפוך את השטח יבש עם נייר טואלט. אין לשפשף את נייר הטואלט כפי שהוא יחמיר את הטחורים. נקבות צריך להשתמש מפיות סניטריים שנעשו במיוחד כדי לשמש לעור רגיש במהלך mens שלהם.
- הרופא שלך עשוי לרשום משלשלים ומרככי צואה כדי להקל על הסימפטומים של עצירות. תרופות אלה ניתנות לשימוש לטווח קצר, בדרך כלל במשך שבוע ואתה לא צריך overuse אותם או ליצור הרגל לקחת אותם באופן קבוע כמו זה יהיה להחמיר את הטחורים.
- לאחר רמות מתח גבוהות על פני תקופה ארוכה של זמן תוצאות דיכאון וחרדה, אשר יכול להתלקח טחורים שלך. קח קצת זמן מתוך השגרה מלחיץ שלך כדי להדגיש את עצמך. האם נשימה עמוקה, מדיטציה, יוגה וכו 'כדי להקל על הלחץ.
- הימנע משימוש במגבונים לחים כדי לנקות את אזור אנאלי כמו רוב מגבונים לחים מכילים בשמים ו irritants כגון אלכוהול, אשר יכול לגרום לכאב חמור טחורים. שמור על אזור אנאלי ללא כל צואה עם אמבט sitz.
- הקפד לא להשקיע יותר מ 10-16 דקות על האסלה. מה מחמיר טחורים? ישיבה והתייצבות על האסלה תגביר את הטחורים. בעוד אתה מתמקדת בדברים אחרים, אתה הופך להיות מודע של זמן בילה הרבה לחץ הוא לשים על טחורים.
- כאשר אתה לא הולך לשירותים בכל פעם שיש דחף כדי לצנוח, זה מפעיל הרבה לחץ על הטחורים שלך, מחמירות אותם.
- תרופות מסוימות יכולות להיות עצירות כתוצר לוואי, אשר יכול להחריף את הטחורים שלך. חלק מתרופות אלו הן תרופות להורדת לחץ דם, משככי כאבים, נוגדי פרכוסים, תרופות נוגדות דיכאון, חומצות נוגדות חומצה מסוג OTC המכילות אלומיניום, תוספי ברזל, אנטיהיסטמינים, תרופות לאנמיה וכו '. אם אתם נוטלים תרופות כאלה, עליכם להתייעץ עם הרופא שלכם לגבי שינוי רפואה אחרת שאינה בעלת תופעת לוואי זו.
מזונות המחמירים טחורים
ישנם מאכלים מסוימים, כי יש להימנע אם יש לך טחורים.
- עודף סיבים בתזונה: למרות סיבים מומלץ להפחית עצירות, זה לא יפתור את עצירות המשויכת טחורים. סיבים מוביל להיווצרות של צואה גדולה יותר גדול, אשר יחמיר את הטחורים. לפיכך, הימנע לוקח תוספי סיבים, אם יש לך טחורים.
- אלכוהול: אלכוהול גורם להתייבשות, וכתוצאה מכך עצירות. שתייה מוגזמת של אלכוהול תהפוך חיסול של צואה כואבת; ובכך, החמרה טחורים.
- גרגרים מזוקקים: דגנים מזוקקים עלולים לגרום לכאב בקיבה ולעצירות. הם יכולים לפיכך להחמיר טחורים, ולתרום נפיחות וכאב באתר של טחורים.
- אוכל מעובד: מה מחמיר טחורים? מזונות מעובדים כגון מזון זבל, ארוחות מקפיא או ממתקים ארוזים מכילים הרבה שומנים ומלח לא בריאים ולתרום עצירות עיכול לקוי. הם מכילים גם חומרים המקדמים דלקת. לפיכך, הם גם מחמירים טחורים.
- קפה: קפה מיובש ויכול לגרום לעצירות. לפיכך, שתיית כמות מופרזת של קפה יכול להחמיר טחורים.
- חלב: חלב ומוצרי חלב עלולים לגרום לעצירות וליצירת גזים. זה יכול להוביל להחמרה של טחורים.
- מלח: מלח יכול לגרום להתייבשות; ובכך, מה שהופך אותו קשה לך לחסל את הצואה. כמויות מוגזמות של מלח עלול להפוך את מערכת העיכול איטי תנועות המעי הרגיז. יתר על כן, מלח מופרז בדם עלול לגרום לנפיחות, אשר יכול להחמיר טחורים.
- אוכל מטוגן: מזונות מטוגנים מכילים מרכיבים לא בריאים כגון תוכן גבוה של שומן ושמנים לא בריאים. מזון מטוגן קשה לעיכול. לכן, מערכת העיכול הופך איטי וזה הופך להיות קשה לעבור שרפרף. יתר על כן, השמנים המשמשים לטיגון הם תירס, לפתית ושמן סויה, אשר שמנים דלקת מאוד להחמיר ואת inflame טחורים.
- פירות לא בשלים: בעוד פירות, כאשר הם בשלים לגמרי, הם בריאים ומועילים, פירות בשלים יכול לתרום להחמרה של טחורים. פירות בשלים קשה לעיכול. יתר על כן, פירות בוסר מסוימים כגון בננות מכילים תרכובות הגורמות עצירות.
