להורים, תנומות לילדים הן החלק החשוב ביותר של היום. בעת מתן הילדים הצעירים יותר הם צריכים את זה, זה גם נותן להורים קצת הפוגה מ טיפול בילדים. תינוקות וילדים קטנים צריכים לישון לבריאותם ולפיתוחם. רוב התפתחות הגוף והמוח מתרחשת בשנים הראשונות, ושינה מסייעת לילדים לגדול.
Napping במהלך היום היא דרישה הכרחית כדי לעזור לילדים לנוח ולמנוע מהם עייפות. עם זאת, כאשר התינוק שלך מתבגר, הם עשויים להוריד את הרגל לנמנם ולעסוק בפעילויות אחרות. החדשות הטובות הן כאשר ילדים מפסיקים לקחת תנומות, הם בדרך כלל מוכנים. להלן כמה סימנים כי הילד שלך מוכן להפסיק לנמנם.
כאשר ילדים להפסיק לנמנם?
לפני יום ההולדת הראשון, תינוקות בדרך כלל מנמנמים פעמיים ביום בשעות אחר הצהריים ואחר הצהריים. לאחר יום ההולדת הראשון הם ממשיכים לנמנם פעמיים ביום עד גיל 18 חודשים. אי שם בין יום ההולדת הראשון 18 חודשים הם נוטים להפסיק לנמנם בבוקר אבל הם עדיין תלויים במידה רבה על תנומה אחר הצהריים. זה עוזר להם להימשך עד שעת השינה מבלי להיות יותר מדי עצבני ועייף.
אחר הצהריים naps יהיה צורך גם לאחר שאמרת שלום תנומה בבוקר. עד גיל 4 שנים, יותר ממחצית הפעוטות עדיין זקוקים לנמנום אחר הצהריים. בסביבות 70% של פעוטות יוכלו להפסיק לוקח naps לגמרי על ידי 5 שנים של גיל. כמה ילדים עדיין צריך לקחת תנומות, על 3 מתוך כל 10 ילדים. זה עשוי להימשך עד כמה ילדים הם בני 6 שנים.
אז עם נקודות אלה בחשבון, כל ילד יהיה צרכים ייחודיים שלהם לגבי תנומות. Naps במהלך היום יהיה תלוי כמה הילד שלך ישן בלילה.
הערות חשובות לזכור:
- מנוחה נחוצה גם אם הם לא להירדם. ילדים פחות מ 4 שנים כי לא תנומה בשבילך צריך לפחות יש לנוח גם אם הם לא להירדם. ודא הפעוט שלך יודע שכל הילדים צריכים לשכב לאחר ארוחת הצהריים, כך שהם יכולים לשחק עד ארוחת הערב. תן לילדך כמה ספרים או צעצועים לשחק עם בשקט. להפוך את החדר כהה ושקט ולתת לילד שלך שעה או שתיים כדי לטעון. זה ייתן לך גם הפסקה.
- עודד תנומה אם הם לא מקבלים את שאר הצורך. ילדים שלא ישנים לפחות 12 שעות בלילה סביר להניח עדיין צריך naps. ילדים שאינם הולכים לגן חובה צריך להיות הניח עבור תנומה במקום הרגיל שלהם לישון. ילדים המעוניינים במעונות יום צריכים להיות רגילים תנומה תנומה כאשר הם בבית בסופי שבוע. לשמור על בעל חיים ממולא או דובי מיוחד לשימוש naps בבית הספר ובבית.
- תזמן זמן שינה בחוכמה. שעות אחר הצהריים המאוחרות לאחר 4:00 עלול להפריע לשעת השינה. אם הילד שלך מוכן לשחרר תנומות, זה רעיון טוב להגדיר את השינה רק קצת קודם לכן. התחל שגרת לילה טובה ולשמור אותו באותו לילה. שגרת השינה כוללת דברים כמו אמבטיה אחרי ארוחת ערב, קריאה שקטה, מוסיקה רכה ולמנוע טלוויזיה או משחקי וידאו. נסו לא לתת מזון או משקאות עם קפאין או סוכר בשעות הערב.
מה הם הסימנים של ילדים מוכן להפסיק לנמנם?
מתי ילדים מפסיקים לנמנם? חפשו סימנים אלה:
שלטים | תיאור |
|---|---|
הסימנים של צורך לישון במהלך היום נעלמים ולא מצליח להירדם בשעה naptime | זהו הסימן השכיח ביותר שילד אינו זקוק עוד לננומות. כאשר פעוטות מתבגרים, הם מסוגלים להישאר ערים לפרקי זמן ארוכים יותר. אם ילדך מתעורר בסביבות השעה 8 בבוקר, ונהג לקחת תנומה בשעה 13:00. אבל הוא עדיין ער לגמרי באותו זמן, הוא עשוי להיות מוכן להפיל את תנומת אחר הצהריים. |
הילד שלך עדיין רחב עיניים לפני השינה וקשה לגרום לו לישון בלילה | הילד שלך עשוי עדיין לקחת תנומה בשעות היום בסדר גמור, אבל זה נראה להפריע השגרה bedtime כי הוא ישן יותר מדי במהלך היום. הגיליון הראשון לוקח זמן רב להירדם אחר הצהריים וישן מאוחר מדי אחר הצהריים. זה אומר שהילד שלך לא ירגיש מנומנם בגלל תנומה בשעות הצהריים המאוחרות. |
הילד שלך לא מראה סימנים של overtired לאחר דילוג על תנומה אחר הצהריים | ילד שעדיין זקוק לתנומות, בוודאי יראה סימן להיות overtired בסוף היום. אם אתה מאפשר לילד שלך לדלג על תנומה אחר הצהריים ואין סימנים של עייפות מופרזת בסוף היום אז הם כנראה מוכנים להפסיק לנמנם. |
טיפים נוספים בשבילך כאשר ילדים להפסיק לנמנם
מעבר Naptime יכול להיות מתסכל. הילד שלך עדיין עשוי להזדקק לתנועות צהריים קצרות, לכן הנה כמה טיפים שיעזרו למעבר לעבור בצורה חלקה:
1. שמור יומן
במהלך שלב המעבר הזה חשוב לשים לב לשגרת השינה של ילדך. שמור יומן עם לוח הזמנים של הילד לישון. הערה naptimes ואת ההתנהגות של הילד שלך. אתה תבחין אם הילד שלך הוא טפשי ונראה עייף, אתה עדיין צריך לשים אותו לתנומה גם אם הוא מסרב. בימים שהוא משחק ער עד ארוחת הערב והולך לישון בסדר גמור, אתה יכול כנראה לעזוב את תנומה אחר הצהריים. לאחר שחרור של תנומה אחר הצהריים, הערה בכתב העת של התנהגות הילד שלך לפני השינה. עודף יתר עלול לומר לך שזה לא הזמן לעצור תנומות אחר הצהריים.
2. מזעור מחאות שינה
הילד שלך עדיין צריך קצת לישון אחר הצהריים אבל מתנגד לוקח תנומה. אם הילד שלך מחה תנומות מנסה לנגן מוזיקה מרגיעה, לטפוח לה בעדינות או לקחת אותה לסיבוב במכונית או טיולון כדי לעזור לה להירדם. גם אם פעוט שלך מתיישב עם כמה ספרים או צעצועים שוכב במיטה בשקט בעת האזנה ספרים על קלטת או צפייה בסרט עד שהם להירדם.
3. להיות מוכן בימים קשים
הילד שלך יכול להיות הולך בסדר גמור ללא תנומה ברוב הימים ולאחר מכן כל סימנים פתאומיים של עייפות או להיות מאוד בררן ו cranky ימים אחרים. זה קורה והוא בדרך כלל בשל חוסר שינה מספיק בלילה. זכור כי ילדים מתחת לגיל 5 צריך להיות מקבל 10 עד 12 שעות שינה בכל לילה. אם אלה יקרה, נסה מוקדם יותר bedtime.
4. במקום Naps, יש מנוחה פעמים
יש מנוחה תקופות מנוחה אחר הצהריים עבור הילד שלך כדי להירגע. זה יכול לכלול משחק שקט, צביעה או זמן הסרט. זה יעזור לספק את הצורך של הילד לנוח ולהטעין ולתת לך הפסקה מדי. שמור תיבה מיוחדת עם פעילויות זמן שקט כי רק לצאת בשעה מסוימת בשעות אחר הצהריים. בדרך זו הילד שלך יהיה נרגש עבור מנוחה פעמים.
5. שמור על שגרה עקבית
אם הילד שלך עושה טוב ללא תנומות בבית, אבל נראה שיש קשה להגיע למיטה לאחר napping ב daycare אז השגרה שלה צריכה להיות נעשית עקבית יותר. ייתכן שיהיה עליך לחזור לנמנם על ימים היא בבית או לשאול את מעונות היום אם היא יכולה לזרוק תנומה שלה שם. כך או כך ילדים צעירים עדיין זקוקים לשגרה עקבית.
6. לעשות משהו כיף
היפטרות naps אומר יותר זמן בשביל הכיף. לאחר שהילד שלך מתרגל להיות ער בשעות אחר הצהריים, השתמש הפעם כדי לקבל קצת כיף אחד על אחד. השתמש הפעם ללכת לפארק, ללכת לשחות או לצאת על. Napping שמרה אותך בבית אחר הצהריים במשך כמה שנים, אז עכשיו אתה יכול ליהנות אחר הצהריים שלך עם הילד שלך.
