עם השמנה בילדות להיות בעיה ההולכת וגדלה חשוב לוודא כי הילדים שלך לנהל חיים בריאים פעילים. יש זרם מתמיד של מדיה וטכנולוגיה צועק על תשומת לב וזה יכול להיות קל עבור הילד להיות ממוקד יותר של העולם הדיגיטלי מאשר בחיים האמיתיים. מתן הילדים שלך את הכלים להוביל אורח חיים פעיל עכשיו יכול להגדיר אותם לחיים ולשחק יחד עם ילדים אחרים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשרוף קלוריות למתוח ולחזק את השרירים שלהם. ישנן דרכים רבות שבהן אתה יכול לעודד את הילד לצאת ולהתחיל לזוז. הנה כמה עצות ומומלץ משחקים פעילים לילדים עבור ההפניה שלך.
טיפים ואמצעי זהירות עבור הפעלת הילדים שלך
1. איך לשחק בבטחה בחוץ
חשוב לבדוק את אזורי המשחק שהילד שלך עומד להשתמש בהם. פארקים וגני שעשועים יכולים לעתים קרובות להסתתר ולא כל כך מסוכנים סיכונים. הנה כמה דברים שיש לשים לב אליהם ולהיות מודעים אליהם:
- משטחים קשים ומחוספסים
- שארפ כגון זכוכית או מחטים
- טיפות גדולות או תלולות
- צואה וכלב צואה
- קרבה לתנועה ולסיכונים פוטנציאליים
רק בגלל הסכנות הללו קיים לא אומר כי הילד שלך לא יכול לשחק שם, עם חריג ברור של חדים. סיכונים קטנים הם חלק משחק רגיל, אבל חשוב להיות מודעים להם, כך שתוכל להנחות את הילד.
2. איך לשחק בבטחה בבית
משחק בתוך הבית הוא לא בלי הסיכונים שלה כמו משחק פעיל בחלל סגור מציב סיכונים משלה. דברים שיש לחפש כוללים:
- ייתכן שיהיה צורך להסיר או לכסות רהיטים וחפצים חדים
- חפצי ערך צריכים להיות מחוץ לדרך ו breakables לשים במקום בטוח
- חלונות זכוכית פלייט צריך להיות מחולק כדי למנוע תאונות
.3 הגדר דוגמה טובה
ילדים לומדים על ידי צפייה בהתנהגות של הסובבים אותם ומראים לילדים שלך משחק בטוח ופעיל והשתתפות בפעילויות איתם היא אחת הדרכים הטובות ביותר לסייע להם ללמוד משחק פעיל בטוח ופעילות גופנית. יושב מסביב צופה בטלוויזיה או משחקים ייתן את הילדים הודעה שגויה על שמירה על פעיל.
מומלץ משחקים פעילים לילדים
1. רולינג וספירה
קבל ערמומי ולהפוך את הילד שלך קבוצה של קוביות פעילות. הכינו שתי קוביות קרטון פשוטות לקוביות. אחד הקוביות צריך מספרים והשני צריך פעולה או פעילויות כגון, "ספין מסביב" או "לקפוץ גבוה ככל שתוכל". כאשר הילדים שלך לגלגל את הקוביות הם צריכים לעשות את הפעילות שהיא נוחת על כמה פעמים כמו מספר הקוביות אומר.
2. דיסקו ריקוד כבוי
ריקוד הוא תרגיל נהדר לילדים. לא רק שהם מגיעים לעסוק לשחק פעיל, אבל הם מקבלים ליהנות ולעבור למוסיקה. ריקוד ולהיות מטופש למוסיקה עם הקטנה שלך היא דרך מצוינת לעודד תנועה וביטוי. באמצעות שירים עם פעולות היא דרך מצוינת לעודד לשחק פעיל ויש כמה חברים מסביב, או הולך דיסקו לילדים במרכז המשחקים המקומי שלך מציע הזדמנויות גדולות עבור socialization גם כן.
3. הגן על העכבר
חתול ועכבר הוא משחק ילדים קלאסי שבו קבוצה של 8 ילדים או יותר יכולים להשתתף. ילד אחד הוא החתול והשני הוא העכבר. הילדים האחרים ניצבים במעגל ומחזיקים ידיים, והחתול צריך לנסות לתפוס את העכבר, והילדים של המעגל הם להגן על העכבר על ידי כך שהוא מאפשר להם לעבור מתחת לזרועותיהם על ידי הרמתם והורדתם כדי למנוע את החתול הבא. משחק זה ניתן שמות רבים subtext אבל את היתרונות העיקריים של המשחק הזה הם לשחק פעיל ועבודת צוות הבניין.
4. רמזורים
זהו משחק עבור לפחות 4 ילדים. ילד אחד פונה מן הקבוצה מרחוק ומפעיל את "האור". האור צועק אור ירוק והילדים האחרים צריכים ללכת לקראתם, ואז כשהם צועקים אור אדום, הילדים האחרים חייבים לעצור. האור מסתובב כדי לנסות לתפוס ילדים שלא עצרו, ושולח אותם בחזרה אל ההתחלה. הילד שעושה את זה לאור הראשון הופך את האור למשחק הבא.
5. לבעוט את can
במקום פחית במרכז אזור המשחקים ילד אחד צריך לנסות להגן על פחית מן הילדים האחרים שינסו לבעוט אותו מהמרכז. הילדים האחרים מסתתרים בזמן שהשומר סופר עד 20 ואז הולך לחפש את האחרים. בעוד השומר מחפש את היידרס צריך לנסות להתגנב ולבעוט את יכול בלי תיוג. לאחר השחקנים נמצאים בבית, הם הביתה צריך לצעוק כי הם בבית. אם ילד מתויג הוא שומר על המשחק הבא.
6. כותנה כדור סריקה
המשחק הזה יאתגר את יכולתו של הילד להתמקד ולקבל החלטות. רוקן קערה של כדורי כותנה על הרצפה של החדר ומכניסים את הקערה לחדר אחר בקרבת מקום. אתגר לילדך לאסוף את כדורי הכותנה בכפית ולזחול עם הכף לקערה. המשימה היא לקבל את כל כדורי הכותנה בקערה באמצעות רק את הכף וזוחלים במקום ללכת.
7. הליכה צבע
קבל את הילד שלך לפזר גיליונות של נייר צבעוני שונים על הרצפות של כמה חדרים בבית. אם זה מציב סכנה להחליק, אתה יכול להשתמש קלטת מיסוך או קלטת אחרת שלא יפגעו הרצפות שלך לאבטח את הסדינים על הרצפה. אז האתגר הילד שלך לעבור מחדר לחדר, רק דריכה על צבעים ספציפיים. אתה יכול לעשות את זה פעילות קלה או קשה כמו שאתה אוהב לפי יכולתו של הילד.
8. חדר לחדר אתגר כדורסל
צור סדרה של חישוקים כדורסל מאולתרת מתוך דליים וקערות, אחד או שניים בכל חדר. לעשות תחליף כדורסל רך מתוך זוג גרביים ולקבל את הילדים שלך לעמוד בדלת הדרך ולכוון "חישוקים". ברגע שהם מקבלים את "הכדור" בדלי, הם עוברים לחדר הסמוך. האדם הראשון כדי להשלים את המעגלים המנצח.
9. ספרינט תלת-רגלי
להביא ילדים לזוגות, ככל שהם קרובים יותר כדי להתאים את גובה טוב יותר, ולגרום להם לעמוד ליד אחד את השני. לקשור רגל של ילד אחד לרגלו של הילד השני, אבל לא חזק מדי. לתכנן מסלול מרוץ לילדים לרוץ יחד. פעילות זו מערערת על עבודת צוות הילדים ועל מיומנויות מוטוריות גסות. זה עובד הכי טוב עם לפחות 3 זוגות של ילדים המשתתפים.
הנה משחק קל וקל, שילדים ומבוגרים ייהנו ממנו. צפה בו כדי לקדם אורח חיים בריא ופעיל עבור הצעירים:
