כיצד לעזור

הצמיחה של תינוקות תלויה בגורמים רבים ושינה היא החשובה ביותר ביניהם. עם זאת, שינה רק בלילה אינו מספק את שאר הדרוש התינוק צריך. לכן, לוקח תנומות תכופות הוא הכרחי עבורם.

חשוב שתינוקות ידרשו לישון במרווחים קצרים. עם זאת, חשוב גם כי נטיות הטבעיות של התינוק נלקחים בחשבון גם כאשר לוקחים תנומות. וזה נורמלי לחלוטין עבור כמה ילדים לישון במשך תקופה ארוכה אחת לאחרים לקחת כמה תנומות לאורך כל היום.

כיצד לעזור

1. יצירת סביבה נוחה

מתן סביבת שינה נוחה יכול לעזור לך לעודד את התינוק שלך לקחת תנומות במהלך היום. וודאו כי החדר שבו ילדכם ישן הוא שליו ונשאר חמים לאורך כל היום. שמירה על אורות עמומים באמצעות גוונים אשר לחסום את האור היא דרך אחת לספר לתינוק שלך שזה הזמן בשבילו כדי לקחת תנומה. יתר על כן, שמירה על טמפרטורה נוחה של כ 70 מעלות פרנהייט בחדר של התינוק היא גם דרך להבטיח כי התינוק יש שינה רצופה ושלווה.

2. נאפ באותו מקום

כאשר מעודדים תינוק לישון, תיקון נקודה בשבילו כי הוא יכול לקשר עם תנומות יכול לעזור הרבה. לכן, אתה צריך לנסות את המיטב כדי להפוך את התינוק לישון באותו מקום שבו הוא ישן בלילה, אשר יכול לגרום לו לקשר את המקום עם שינה. אתה יכול לשים אותו לישון בטיולון כאשר אתה לוקח אותו, אבל הוא צריך לישון במקום השינה המיועד שלו כשהוא בבית.

3. שמור על לוח זמנים עקבי

תינוקות נוטים לקחת תנומות בקלות רבה יותר אם אתה שם אותם לישון בזמן המדויק. לדוגמה, אם אתה שם אותו לישון אחרי ארוחת הצהריים ולפתח הרגל לעשות את זה, הוא יתחיל להרגיש מנומנם אחרי ארוחת הצהריים ייקח תנומה שלו ללא כל מאבקים. ברגע שיש לך ניסח תוכנית שינה קבועה עבור הילד שלך, למנוע שיבוש זה. לא לקחת חלק בפעילויות שמגיעות בדרך של לוח הזמנים הזה לנמנם.

4. יצירת Pre-Nap טקסים

דרך נוספת לעזור לתינוק לקחת תנומה היא לבוא עם טפילים מראש תנומות או נוהלי. אלה יכולים לנוע בין משחק שיר או לחבק את הילד. המטרה של הפולחן הזה צריך להיות כדי לאותת לילד שלך כי הגיע הזמן לו לקחת תנומה. נסו למצוא את הטקס הנכון שהתינוק שלכם מזהה ומיהר, ואז ממשיכים לעשות את זה לפני השינה שלו.

5. נגן מוסיקה

השמעת מוסיקה או צלילים חוזרים יכול גם לעזור לך לשים את התינוק לישון במהלך היום. פאלי רשמה צליל הרפיה אשר ידוע גם רעש לבן כגון צליל של ואקום, ברזי ריצה או ברחם נשמע על טייפ במהלך naptime של הילד שלך. אתה יכול גם לשחק שירי ערש לילד שלך כדי לשים אותו לישון גם כן.

6. עצות נוספות עבור התינוק Naps

• תמיד לשים את התינוק לישון על הגב ולוודא כי אין צעצועים שוכב במקום שבו אתה שם אותו לישון.
• שמלת את הילד בבגדים חמים וקלים אשר יקל עליו לישון.
• ודא כי משחקים אתה משחק עם הילד שלך לפני naptimes שלו הם פחות רועש ולא לעורר אותו יותר מדי כמו זה יגרום לו יותר קשה להירדם.
• בעת נסיעה, תמיד לקחת משהו כי התינוק שלך יכול לקשר עם שינה, כמו ספרים, כך שאתה יכול לשים את התינוק לישון אם naptime שלו מגיע בזמן שאתה על המהלך.
• תינוקות מסוימים נוטים לקחת תנומות קצרות במרווחים קבועים בעצמם ואינם דורשים ממך לעודד אותם לקחת תנומות.

כמה תנומות האם התינוק שלי צריך במהלך היום?

לוקח תנומות במהלך היום חשוב להתפתחות של התינוק. הוא חייב להיות מעודד לקחת קבוע תנומות במהלך היום, כך הגוף שלו ואת המוח לקבל את שאר מספיק שהם צריכים לגדול.

1. דפוסי השינה לפי גיל

יילודים ישנים במשך ארבע שעות הן ביום והן בלילה, ויש לאפשר להם לנוח ככל שהם רוצים. אתה לא צריך לפתח דפוס שינה עבור אותם עד כה.

תינוקות בני 8 שבועות צריכים לישון לפחות 4 פעמים ביום כדי לקבל את השאר שהם צריכים.

בסביבות 3 עד 4 חודשים, תינוקות אוהל להתחיל דפוס השינה צפוי יותר במהלך היום. עדיף להתחיל לפתח לוח זמנים לנמנם של תינוקות בגיל זה.

בגיל 6 חודשים, תינוקות נוטים לנמנם פעמיים או שלוש פעמים ביום, בעיקר בבוקר, בשעות אחר הצהריים המוקדמות ולפני הערב.

תינוקות ינמנמו רק פעמיים ביום בבקרים ובשעות אחר הצהריים, כאשר הם פונים ל-9-12 חודשים, אבל הם יחלו לישון רק בשעות אחר הצהריים, כשהם יהיו שנה וחצי.

2. כללי משך נאפ עבור גילאים שונים

(הנתונים המוצגים בטבלה הם מהורים)

הערה חשובה: זמני הנמנום שהוזכרו לעיל הם כלליים בטבע ואינם חלים על כל התינוקות מכיוון שכל התינוקות הם ייחודיים, וייתכן שיש להם דפוס שינה שונה שאינו תואם לקווים המנחים האלה. עם זאת, זכור כי הילד שלך צריך לישון לפחות שעה במהלך היום כדי לספק לו את שאר כי נדרש על ידי הגוף שלו עבור תהליך השיקום.

צפה בסרטון: RSA ANIMATE: How To Help Every Child Fulfil Their Potential (אַפּרִיל 2024).