נשים רבות כיום מעכבות להיכנס להריון כדי להרגיש בטוחים כאשר הם יציבים מבחינה כלכלית ואת הנישואים שלהם טוב. אז איך להגדיל את הסיכויים להיכנס להריון להיות השאלה מודאג ביותר שלהם. עכשיו, אתה מוכן להצטרף התינוק bump דור ולהתחיל את המשפחה. למרבה הצער, הגוף שלך לא תמיד ללכת יחד עם התוכניות שלך. ייתכן שיהיה עליך להתחיל לבעוט את התהליך ולהגדיל את הסיכוי להיכנס להריון. כמו המזל היה זה, אתה חי בעידן שבו יש מספר דרכים לקפוץ לתוך המשחק פוריות לדחוף את הגוף קדימה.
דרכים נפוצות על איך להגדיל את הסיכוי להגיע להריון
1. קבל את עצמך Preconception מבחן
ברגע שאתה מחליט כי עכשיו זה הזמן בשבילך כדי להתחיל את המשפחה שלך, לקבל בדיקת בריאות מלאה עם הרופא שלך. תן לו / אותה לדעת שאתה מתכנן להיכנס להריון ולשאול על התחלת תוספי חומצה פולית וויטמינים טרום לידתי מיד. רוב הרופאים מסכימים כי הגדלת חומצה פולית לפני ההריון מסייע במניעת כמה מומים מולדים ידועים כגון ספינה ביפידה. לדברי ד"ר Hilliard, גינקולוג מכובד בארה"ב, אתה צריך להתחיל לקחת חומצה פולית ספקים לפחות מחזור אחד מלא לפני הניסיון הראשון שלך.
אתה גם צריך לדון עם הרופא שלך על כל בעיות בריאותיות בירושה הידועה במשפחה שלך ואת ההיסטוריה של בעלה. זכור כי, כל הבעיות הפוטנציאליות צריך להיות תחת תקנה לפני ההריון שלך.
2. לקיים יחסי מין בתדירות הנכונה
ייתכן שאתה שואל את עצמך אם יש באמת "הדרך הנכונה" לקיים יחסי מין. כן, אבל זה לא על עמדות - זה על רצון סקס. כמה זוגות מאמינים כי סקס תכופים יותר יוביל סיכוי גדול יותר להיכנס להריון. זה לא תמיד נכון אם אתה 17 או 32. זה לוקח רק פעם אחת להיכנס להריון רק צריך להיות הנכון.
אם בדרך כלל יש לך יחסי מין כל יומיים או שלושה, אתה צריך להמשיך את זה דפוס. תנועתיות הזרע יורדת מעט אם אתה ממתין יותר מ 5 ימים בין sexor מינית לקיים יחסי מין כל יום. לכן, כדי להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון על סקס, אתה רק צריך להמשיך דפוס הרגיל שלך של יחסי מין במקום לנסות להכריח את האהבה שלך.
3. לקיים יחסי מין בזמן הנכון
אם אתה מנסה לדעת איך להגדיל את הסיכויים להיכנס להריון, אחד הדברים הבסיסיים הוא לקיים יחסי מין בזמן הנכון, אשר מתייחס הרבה למחזור הביוץ שלך. מחזורי הביוץ משתנים מעט מחודש לחודש. כדי לעקוב אחר מחזור הביוץ שלך, אתה צריך לשמור תיעוד של היום הראשון של התקופה שלך מינימום של 3months רצוי 6 חודשים כדי לראות ויזואלית אם יש דפוס במחזורים שלך. ברגע שיש לך תיעוד מדויק של מחזור מחזורי שלך, אתה יכול לקבל הערכה טובה למדי של מחזור הביוץ שלך. בדרך כלל, 4 ימים לפני הביוץ להחזיק את ההסתברות הגבוהה ביותר של הריון עבור נשים מנסה להרות. עם זאת, חשוב לדעת כי הביוץ יכול למעשה להתרחש בכל עת במהלך המחזורים שלך.
עם מחקר שנערך לאחרונה שנעשה באוניברסיטת צפון קרוליינה, זה הפך להיות ברור כי הביוץ קשורה קשר הדוק יותר עם מה שנקרא ריר צוואר הרחם. שינויים בריר בהפרשות הנרתיקיות - או הופכים לחלבניים או דקים או סיביים יותר - נראה כי הזמן שבו נשים הן הסיכוי הטוב ביותר להיכנס להריון הביוץ הוא אכן מתרחש.
הנה שלבי שיתוף וידאו על מעקב אחר מחזור הביוץ שלך ולקבוע את הימים הפוריים ביותר שלך:
4. הגן על הזרע
אף אישה לא נכנסת להריון לבד. איכות הזרע יש השפעה על איך והאם אתה נכנס להריון. ישנן מספר עצות כדי לשמור על איכות הריכוז של זרע של גבר כדי להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון.
- ללבוש ג 'ינס צמוד הדוק עשוי להיראות מגניב ו להיות מושך מבחינה מינית, אבל כשזה מגיע לספק בריא, מאושרים זרע קטן כי הם מוכנים מרתון לשחות את הביצה, ג' ין כזה עלול לגרום את החבר 'ה הקטנים ההאטה בתהליך.
- אדם שמשתמש במכשיר דיבורית, שומר את הטלפון הסלולרי קרוב לאשכו, מייצר איכות רעה יחסית של זרע.
- אכילת אדמת מתכון וסויה מתבססת על פחות ריכוז של זרע האדם בהשוואה לגברים שאינם אוכלים מזון סויה. במהלך תהליך ההרהור, קבוצה יותר מרוכזת של זרעים נוטים יותר לשרוד ולהגיע אל המטרה שלהם ולא אל הזרעים המופרדים.
5. שמור על פעילות גופנית ולשמור על משקל בריא
עבור נשים, להיות בריא הוא חיוני כדי להיכנס מהר. הן נשים הסובלות מעודף משקל והן תת-משקל מתקשות יותר להיכנס להריון והסיבות דומות. שומן או גוף דק יכול לגרום לתקופות שלך להתחיל, לעצור או להיות לא סדיר. בתורו, זה משפיע על רוב היכולת של נשים להרות.
אם אתה כבד יותר מאשר משקל בריא כללי, זה לא הזמן הטוב ביותר להפעיל תוכנית התעמלות קפדנית. הגדל את הפעילות היומיומית שלך על ידי הליכה ליד הדלת כדי לדבר עם החבר שלך במקום להתקשר בטלפון - זה אמור לתת לך שפע של פעילות גופנית! אם יש לך חצר, לצאת החוצה ולשתול גינה קטנה ולעשב את זה לפחות כל יום אחר, אשר שומר אותך זז.
למד כיצד לחשב כראוי מדד מסת הגוף שלך (BMI). BMI ואת המשקל שלך יכול להיות אינדיקטורים טובים לבריאות שלך על פי הממצאים האחרונים. כל BMI מעל 25-28 או פחות מ 15-19 עשוי להוביל שיעורי פריון נמוכים יותר עבור גברים ונשים כאחד.
6. לחיות אורח חיים בריא
אורח חיים בריא הוא תמיד רעיון טוב אבל כאשר אתה מנסה להיכנס להריון, זה חיוני יותר. גם אמא וגם אבא צריכים להפסיק כל צריכת משקאות אלכוהוליים בשלב זה. אם אתה לא רוצה להפסיק לגמרי, להגביל את עצמך למשקה אחד בשבוע.
- הימנע מכל צריכת של משקאות אלכוהוליים לא משנה כמה קטן התוכן לפני שאתה נכנס להריון, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים.
- שני ההורים לעתיד צריך להפסיק לעשן לפני ההריון. עישון מקטין את הניידות ואת הניידות. עשן יד שנייה בשאיפה על ידי האם משפיע על התינוק ברגע שהיא בהריון.
- שאל את הרופא על כל תרופה כולל תמציות צמחים, ספקים מעל גלולות נגד, אשר עשוי להשפיע על היכולת שלך להיות אמא ואבא.
- מחקרים הראו קשר בין צריכת הקפאין לבין היכולת של אישה להרות, אבל אחרים מצאו אף אחד. אז אתה יכול לדון עם הרופא שלך על נטילת משקאות קפאין בהתאם לתנאים שלך.
7. להקל על הלחץ שלך
בחר דרכים בריאה כדי להקל על מתח כמו שחייה, רכיבה על אופניים או ריקוד כל אשר יכול לעבוד כדי להקל על הלחץ שלך. בחר תרגילים שגורמים לך לחייך ולהרגיש כמו ילד שוב. במקרים מסוימים עולה כי אנשים יכולים לקבל הקלה על ידי טיפול דיקור להגדיל את הסיכויים להיכנס להריון.
מתי לראות רופא
אלא אם כן יש לך היסטוריה משפחתית שגורמת לך להיות מודאג עם היכולת שלך להיכנס להריון, להפסיק להסתכל על לוח השנה שלך תוהה אם תוכל להיכנס להריון החודש. רוב הנשים להיכנס להריון בתוך 18 חודשים לאחר שהחליט לעשות זאת. אם אינכם נכנסים להריון ב -12 החודשים הראשונים, ראו את הרופא שלכם ומצאו אם יש בעיות רפואיות שאתם צריכים לדאוג.
