הקור לא יסתלק - מרכז ילדים חדש

קבלת הקור כמעט יכול להיות אמר להיות טקס שנתי של המעבר. למרות מיטב המאמצים שלך כדי למנוע הצטננות, נראה כי אתה חייב לתפוס הצטננות בחורף. בעולם המהיר של היום, זה לא קל להאט במקרה שאתה מקבל הצטננות. זו הסיבה שאנחנו מנסים ככל שאנחנו יכולים לעבוד דרך הקור ומקווים כי הסימפטומים יעבור משם במהירות עם מאמץ מינימלי. למרות שזה עשוי לפעמים להיות כך, זה גם יכול לקרות כי הסימפטומים של קר לעזוב אותנו מרגיש סחוט במשך תקופה של זמן, כי בדרך כלל נראה כמו נצח.

תסמינים קרים לא יכולים להיעלם בתוך יומיים. אחוז גדול יותר של אנשים (כ -70%) אשר לתפוס הצטננות, לקחת בערך שבוע כדי להרגיש טוב יותר. זה לפי המומחה לרפואה בניו יורק. זה, עם זאת, לא יוצא דופן לסבול מתסמינים של הצטננות במשך שבועיים.

קר שלא יסתלק - למה?

1. היעדר מנוחה מספקת

שינה משחק תפקיד חשוב מאוד במערכת החיסונית שלנו. מחקר מצא כי אנשים שלא קיבלו מספיק שינה (פחות משבע שעות בלילה) היו בסיכון גבוה פי שלושה להצטנן מאשר אנשים שקיבלו שמונה שעות שינה או יותר. זה גם ייקח יותר זמן עבור הקור שלך כדי לנקות אם אתה לא מקבל מספיק מנוחה. הדבר האידיאלי לעשות כאשר אתה חולה הוא להישאר בבית ולנוח.

2. חוסר נוזלים הולמים

נוזלים יש תפקיד חשוב מאוד בתהליך הריפוי. אם אתה מבחין כי הקור שלך נמשכת, לשקול לשתות יותר Gatorade, מים או מיץ. חוסר נוזלים עלול לגרום להתייבשות ולאי נוחות, במיוחד משום שהגוף שלך דורש יותר מים כאשר אתה חולה. היעדר נוזלים נאותים הוא תורם עיקרי לקור זה לא ייעלם כמו מים עוזר לשטוף גודש מן המערכת שלך.

3. נטילת הרבה ייבוש רפואה

רוב האנשים לוקחים תרופות ייבוש כאשר יש להם קר. כל אלה ייבוש compounds נוטים למצוץ את המים של ריר, עוזר לך לנשום טוב יותר. Overdoing את התרופה ייבוש מסיר לחות מהמערכת שלך, מה שהופך את זה קשה יותר לגוף כדי לנקז את מה שיש. כמו הגוף שלך הוא סחוט של מים על ידי התרופה ייבוש, אז המארח נוצר עבור תסמינים אחרים.

4. טיפול במחלה לא נכונה

הצטננות יכולה להוביל להתבלבל עם מחלות אחרות כגון אלרגיות או זיהומים בסינוסים. אנשים שחושבים כי הם סובלים מהצטננות במשך שבוע אינם נוטים להבין שהסיבה לכך שהם אינם משתפרים היא כי הם מטפלים בחולי הלא נכונים. לעתים קרובות, אנשים רבים לבלבל אלרגיות עם הצטננות, כמו אלרגיות יש סימפטומים דומים מאוד או אותו סימפטומים של הצטננות.

5. הסתמכות על תרופות צמחיות

כולנו שמענו את הסיפורים של תרופות צמחיות פופולריות לקור. רבות מתביעות אלה אינן אלא טענות. זכור כי רק בגלל הבקבוק אומר "צמחים" לא אומר כי מה הכלול בו לא יכול להזיק לך.

6. תרגיל קשה מדי

באמצע הסבל עם גרון מגרד ואף מחניק, יש עדיין כמה אנשים שלא יפסיקו להתאמן רק בגלל שהם מרגישים בחילה. למרות שזה מומלץ לממש כאשר סובל הצטננות, מומלץ לך לעשות את זה על רמה נמוכה יותר ממה שאתה רגיל. אתה עלול להפריע חסינות שלך אם אתה עושה את זה באותו אינטנסיביות כמו שאתה בריא ובכך גורם קר כי לא ייעלם.

כיצד להיפטר של קר כי לא יסתלק

1. צריכת נוזלים

לפעמים כאשר הסימפטומים של הקור נמשכת, זה פשוט בגלל הסיבה כי הגוף שלנו מיובש. זה במיוחד אם יש לנו חום. החום ישרוף את הנוזלים הכלולים בגוף וישאיר אותנו צמא מאוד.

איך אתה יכול להגיד שהגיע הזמן להתייבש? אם העור שלך נראה מגרד או יבש, וכאשר אתה מסתכל על המראה הלשון שלך מופיע אדום ויבש או אפילו יש כמה סדקים, אז אתה צריך להגדיל את כמות הנוזל שאתה לוקח אשר עשוי לעזור לך להיפטר א קר שלא יסתלק.

2. קח יותר חלבון

חלבון הוא חומר מזין חשוב מאוד בגוף. זה משחק תפקיד חשוב במתן הגוף עם אבני הבניין הדרושים עבור מערכת החיסון הבריאה. משמעות הדבר היא שאם אנחנו לא לוקחים את כמות החלבון הנדרשת, המערכת החיסונית שלנו יורדת.

3. צמצום סוכר מזוקקים הכנסה

וירוסים וכל חיידקים אחרים אוהבים ממתקים. אורגניזמים רבים מונעים על ידי גלוקוז. חיתוך על צריכת הסוכר הוא אחד הגישות מועיל להכות הצטננות.

4. קח מספיק מנוחה

הצטננות נובעת מהתמוטטות בהגנות הטבעיות של הגוף. זה יכול לקרות כי אנחנו overworked מדי, עסוק מדי, או לחוץ מדי לקחת הפסקה להזין את עצמנו. מלבד הצטננות כמו מטרד גדול, להסתכל על זה כמתנה, הזדמנות לניקוי רעלים להתחדד. הגוף לוקח זמן להיפטר רעלים לא רצויים בעת מנוחה. ככל שאתה מקבל יותר, כך תוכל בקלות להיפטר הצטננות כי לא ייעלם.

5. להקל על הלחץ

הפרשת הורמוני הלחץ מחלישה את תפקוד המערכת החיסונית והופכת אותנו לפגיעים לפלישה לצורות חיידקים וצורות אחרות של מחלה כרונית.

6. שמור על חם

ברוב פונקציות הגוף, הטמפרטורה היא קריטית. הליכה בקור כאשר הצוואר שלך אינו מכוסה היטב מאפשר הפלישה רוח קרה. שמירה על הראש והצוואר מכוסה בדרך כלל לשמור על חם עוזר להיפטר קר.