נפיחות אינה מונח מוזר לנשים רבות. גם נשים ללא הריון מכירים נפיחות שיכולה להתרחש במהלך ההריון. אצבעות, רגליים, קרסוליים או רגליים יכולים להתנפח ולהיות לא נוח כאשר אתה בהריון. מה נשים רבות לא מבינים הוא שאתה יכול להמשיך להתנפח לאחר ההריון שלך. השפעות אלה יכולות להימשך זמן רב ככל שבוע לאחר מסירת התינוק.
גורם לנפיחות לאחר הריון
1. שינויים בגוף במהלך הריון
במהלך ההריון הגוף מייצר רמות גבוהות של פרוגסטרון הגורמת לשימור נתרן ומים. ככל הרחם מתרחב כדי להתאים את התינוק, הלחץ יהיה גם להפעיל על הוורידים לרגליים, אשר מגביל את זרימת הדם אל הגוף התחתון. כמו נוזלים לבנות באמצעות הריון, זה לוקח קצת זמן כדי להפחית את הנוזלים, גם לאחר ההריון.
2. תהליך המסירה
בנוסף ללחץ הטבעי שגורם לנפיחות במהלך ההריון, תהליך הדחיפה הנחוץ ללידת הנרתיק ישלח כמויות עודפות של דם ונוזלים אחרים לגפיים. זה יכול לגרום לנפיחות הידיים, הרגליים, הרגליים או אפילו את הפנים.
3. השפעת נוזלים IV
אמהות חדשות אשר השתמשו IV כדי לקבל נוזלים במהלך הלידה יכולים לצפות נפיחות כללית לאחר ההריון. נשים חוות C- קטע בדרך כלל לקבל תרופות או הרדמה דרך IV, בעוד נשים יולדת בנרתיק רק תינתן תרופות כגון פיטוצין וכמה נוזלים. נוזלים אלה עודף יכול להוביל נוזלים עודפים בגוף אשר יכול לקחת כמה ימים לגוף לשפוך.
האם נפיחות לאחר הריון רציני?
קרסוליים נפוחים או מפרקים לאחר ההריון הם בדרך כלל לא סימן של מצב רציני, אבל אם הסימפטומים נמשכים יותר מ 4 שבועות, כדאי לדבר עם הרופא שלך. עבור אלה שיש להם בעיות לב או יתר לחץ דם, לבדוק עם הרופא אם אתה נתקל כל נפיחות. חוץ מזה, זה חיוני במיוחד אם נפיחות מלווה כאבים בחזה, סחרחורת או כאבי ראש. אם אלה מתרחשים, לפנות לעזרה רפואית באופן מיידי.
תרופות כדי להקל על נפיחות לאחר הריון
1. שמור על תזונה בריאה
אכילה נכונה של דיאטה יכולה לתת לך את האנרגיה שאתה צריך לאחר ההריון ולעזור לך לשפוך עודף נוזלים. מזון כמו פירות וירקות טריים, פחמימות מורכבות או מזון עשיר בחלבון מועילים. הימנע מזון מעובד מאז הם נוטים להיות גבוה נתרן אשר יכול להגדיל bloat.
2. הרם את הרגליים ואת הידיים
שמירה על הידיים והרגליים במצב מוגבה תסייע בדרך כלל להפחית נפיחות. נסו לנוח עם הרגליים השמיכה במשך חצי שעה בכל יום כדי להקל על הנפיחות. ידיים ורגליים כי הם נפוחים צריך להישמר מעל הלב כדי לאפשר את זרימת הדם כראוי באזורים אלה.
3. לשתות הרבה מים
זה נראה מוזר לשתות הרבה נוזלים כדי לעזור להקל על נפיחות. עם זאת, שתיית נוזלים רבים מסייעת לגוף לשחרר את הנוזלים העודפים המאוחסנים בגוף. הגוף שלך היה מקופח של מים במהלך הלידה ימשיכו לאבד נוזלים במהלך breastfeeding, אז אתה צריך לנסות לשתות הרבה נוזלים לאורך כל היום. אתה אמור לשתות מספיק כדי טבעי לרוקן את השלפוחית כל 4-6 שעות. קבלת לפחות 8 כוסות מים בכל יום יעזור לשחרר את הגוף נוזלים עודפים על ידי שמירה על הגוף ברמה הידרציה נוחה.
4. לעשות תרגילים מתונים
תרגיל קל יכול לעזור להפחית בצקת. נשים עם מספיק אנרגיה יכול לבצע אירובי מים כדרך מרגיעה בעדינות המפרקים נפוחות לא נוח. אם זה מאומץ מדי, יוגה או הליכה קלה בבית יכול להיות מועיל, יותר מדי.
5. נסה קצת עיסוי
עיסוי קרסוליים יכול לשפר את זרימת הדם לרגליים כך נוזל יהיה לנקז בקלות רבה יותר. הנה וידאו הממחישות כמה מיומנויות עיסוי לנשים הן בהריון והן לאחר ההריון:
מה על החתך נפיחות לאחר הריון?
נפיחות כללית היא לא נוחה, אבל נפיחות סביב חתך קטע C יכול להיות כואב ולהפוך את זה קשה לך לטפל בתינוק שלך. זה נורמלי למצוא עודף נפיחות או חבורות סביב הנקבים לאחר חווה קרע בנרתיק או episiotomy.
הצבת חבילת קרח סביב הנקבים או חתך באתר החתך באתר יכול לעזור להפחית את הנפיחות. אמבטיה חמה יכול גם לעזור להפחית אי נוחות. הרופא שלך גם מספק לך הוראות כיצד לשמור על אזורים אלה נקיים. אין להשתמש ויטמין E או תחליב באזורים אלה עד הרופא שלך אומר באזורים אלה יש כראוי ריפא.
