השמנה בילדות שכיחה בקרב מתבגרים כמו גם ילדים, אשר נחשב סיכון בריאותי גדול לילדים. ילד עלול לסבול מהשמנה בילדות, אם משקלו עולה על הנחיות משקל נורמלי המתאימים גובהו ואת סוגר הגיל.
הסיבה שהשמנה בילדות היא דאגה כה חמורה לילדים, היא שהשמנה בילדות הופכת אותם לפגיעים למצבים רפואיים כמו רמות כולסטרול גבוהות, סוכרת ולחץ דם גבוה, אשר לא אמורים להשפיע עליהם עד שהם הופכים למבוגרים. בנוסף, השמנה קשורה גם עם דיכאון וחוסר ביטחון אצל ילדים, יותר מדי.
מה הן הסיבות להשמנת ילדים?
גורמים אשר יכולים להגביר את הסיכון להשמנה בילדות יכולים לכלול:
1. דיאטה
יותר ויותר ילדים ובני נוער כיום הופכים טרף להרגלי אכילה רעים נוטים לצרוך מזון מהיר במקום לאכול תזונה בריאה. מזונות זבל אלה עשירים פחמימות ושומן מהיר נחשבים הסיבה העיקרית להשמנה בילדות. הצעדים שננקטו על ידי הממשלה כדי למנוע ילדים מאכילת מזונות כאלה עד כה לא היו יעילות, כי בני נוער ממשיכים לצרוך אותם כל יום.
2. תרגיל
העדר פעילות גופנית ופעילות גופנית היא סיבה נוספת לכך שהילדים משקלים כל כך הרבה. כיום, ילדים מבלים את רוב זמנם מול הטלוויזיה או על קונסולות המשחקים שלהם במקום לקחת חלק בפעילות גופנית, מה שגורם להם להרוויח קילוגרמים נוספים. גם תכניות הפעילות בבית הספר לא הצליחו להשפיע הרבה על BMI (מדד מסת הגוף) של ילדים.
3. שינה
חוסר שינה הוא גם אחד הגורמים העיקריים להשמנה בילדות. ילדים שלא ישנים כראוי יש רמות גבוהות יותר של גרלין בגוף שלהם, הורמון משוחרר על ידי הבטן שגורמת לרעב, גורם להם לאכול יותר. יתר על כן, חוסר שינה קשורה לרמות נמוכות של לפטין, הורמון שאחראי להפסקת תחושת הרעב. לאחר רמות נמוכות של לפטין אומר כי הילד אינו יודע מתי להפסיק לאכול, וזה עוד יותר מגדיל את משקלו.
4. גורם גנטי
Geneticsfactor נחשב אחראי להשמנת יתר, כמו גם, אשר בעצם אומר כי הורים שמנים הולכים להיות שמנים ילדים. אנשים נוטים לחשוב שהילד גדל בסביבה שבה השמנה נפוצה תופיע השמנת יתר גם כן.
5. סביבה חברתית-כלכלית
מחקרים גילו כי הסביבה החברתית-כלכלית שבה גדל הילד משפיעה גם על התפתחותו של השמנת יתר בילדות. מחקרים שנעשו עד כה מודים כי ילדים למשפחות מהמעמד הבינוני נוטים יותר להיות שמנים בגלל הנטייה שלהם להיות חטיפים בין הארוחות.
6. גורמים אפשריים אחרים
מצבים פיזיים נדירים כמו תסמונת Cushing, חוסר הורמון גדילה, היפותירואידיזם, תסמונת גנטית, בעלי משקל לידה גבוה, גורמים פסיכולוגיים או התנהגותיים יכולים גם הם לתרום להשמנת יתר בילדות.
איך אתה יודע אם הילד שלך שמנים?
עם הידיעה על הסיבות להשמנה בילדות, הנה הסימנים:
מדד מסת הגוף, הנקרא גם BMI, הוא התקן המשמש להערכת האם ילד שמן או לא. אתה צריך מחשבון BMI כדי להעריך את ה- BMI של הילד שלך, אשר למעשה נותן הערכה של השומן שלו עם הערכים של גובה ומשקל. לאחר חישוב BMI של הילד שלך, אתה צריך לתכנן אותו על תרשים BMI ולבדוק אם הוא שוכב מעל או מתחת 95ה אחוזים. ילדים מעל ערך זה נחשבים שמנים בעוד אלה מתחת 5ה אחוזים נחשבים תחת משקל.
ערכי BMI אינם נחשבים לתינוקות מאחר והם אינם יכולים להעריך במדויק את עתודות השומן שלהם. עבור אותם תרשימים משקל משמשים לקביעת אם הם סובלים מעודף משקל או לא. יתר על כן, חשוב גם לציין כי BMI אינו מדידה מושלמת של שומן גם כן יכול לפעמים להיות הוכיח להיות מטעה למדי גם כן. עם זאת, BMI הוא עדיין האינדיקטור הטוב ביותר לדעת אם הילד שלך הוא שמן או לא.
הסיכונים האפשריים של השמנה אצל ילדים
הבעיות והסכנות הפוטנציאליות הקשורות להשמנת יתר הן אינספור במספר. הסוגיות הפיזיות החשובות הנגרמות על ידי השמנה בילדות הן:
- סיכוי גבוה לפתח מחלות לב וכלי דם
- לחץ דם גבוה
- סוכרת
- בעיות הנשימה
- בעיות שינה
מצוקה רגשית נכללת גם בהשלכות של השמנה בילדות. בני נוער שמנים סובלים מחרדה, דיכאון הפרעה כפייתית כפייתית, שכן הם מנוכרים על ידי ילדים אחרים בבית הספר יש ביטחון עצמי נמוך מאוד.
כמו כן, אתה יכול לקחת כמה מגבלות או שינויים תזונתיים כדי לעזור לילדך לקבל תזונה בריאה, זה אומר שאתה צריך:
- להגביל את צריכת עוגות, ביסקוויטים, ממתקים, משקה תוסס
- רק להתרחק מזון זבל, כמו המבורגרים, צ 'יפס או מזון מטוגן
- הפוך את ארוחת הבוקר להיות שגרתית לילד שלך
- נסו לתת לילד שלך מזון המבוסס על עמילן ודגנים מלאים של מזון ודגנים הם אופטימליים.
- מגישים הרבה ירקות ופירות
כיצד לטפל השמנה בילדות
הטיפולים תלויים בגורמי השמנה בילדות וכאן:
1. טיפול במצבים מתונים
ניהול או תחזוקה של משקל היא הדרך הנכונה ללכת על ילדים שהם רק עודף משקל קל ולא סובלים מכל מצב רפואי אחר. זוהי גישה טיפולית טובה יותר עבור ילדים שמנים שכן הוא אינו משפיע על גובהם ומסייע להם להשיג BMI רגיל. ילדים שמנים, לעומת זאת, עשויים למצוא את זה קשה להתמודד עם שניהם לגדול גבוה וירידה במשקל בו זמנית.
2. טיפול בתנאי סף
ירידה במשקל הופכת בלתי נמנעת עבור ילדים שמנים מתחת לגיל 6 עם בעיות בריאותיות. מומלץ לילדים לרדת במשקל בכל מקום מ 1-2 ק"ג לחודש כדי לקבל את גופם בחזרה לתוך הצורה. ישנן מספר שיטות שניתן לנקוט כדי להגיע לירידה במשקל אבני דרך. חלק משיטות אלה כוללות:
- תזונה בריאה
הוספת פירות וירקות בתזונה, הימנעות או לפחות להגביל את צריכת משקאות ממותקים, הפחתת לאכול outs ומשרת מנות קטנות של מזון בכל פעם כמה הרגלי תזונה בריאים שיכולים לעזור לילדך לרדת במשקל.
- לעשות פעילות גופנית
הגדלת רמת הפעילות של הילד שלך על ידי עידוד אותו לבלות פחות זמן מול הטלוויזיה יותר זמן לעשות פעולות פיזיות כמו לשחק משחקים חוצות ועיסוק ברכיבה על אופניים יכול לרוץ דרך ארוכה לשפוך אותם קילוגרמים מיותרים.
- תרופות
Orlistat (Xenical) היא תרופה מרשם רק כי אושרה לירידה במשקל אצל הילדים אבל יש סיכונים הקשורים אליו, ולכן עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני מתן אותו לילד שלך. שים לב כי orlistat מאושר רק עבור ילדים מעל גיל 12.
- ניתוח בעת הצורך
ניתוח הוא גם אפשרות לירידה במשקל עבור כמה ילדים שמנים אבל זה לא מבטיח כי הילד יאבד את כל עודף המשקל שלו. יתר על כן, ניתוח מומלץ רק אם כל שיטות אחרות של ירידה במשקל כבר מותש ללא תוצאות לייצר. לחלופין, משקל הילד שלך הופך לאיום גדול יותר על בריאותו מאשר על הסיכונים האפשריים לביצוע ניתוח, אז הרופא שלך עשוי להציע ניתוח לילד שלך.
כיצד למנוע השמנה בילדות
ישנן שלוש דרכים שניתן להשתמש בהן למניעת השמנה בילדות.
הראשון הוא לאמץ הרגלי אכילה בריאים בבית, אשר מסייע לילדך להתערב באכילה בריאה.
שנית, הורים יכולים להניע את הילד לקחת חלק בפעילות גופנית בריאה כמו ספורט בבית הספר. כמו כן, פיתוח אורח חיים בריא המשפחה יכול לעורר את הילד כדי להשתתף בפעילות גופנית.
לבסוף, להגביל את הזמן של הילד בילה על הטלוויזיה קונסולת המשחקים.
