אין ספק שיש לך הרבה הכנות לסיים כאשר אתה מתקרב אל תאריך הפגישה שלך, ואתה עשוי לתהות "יכול לכופף את התינוק השלישי של התינוק לפגוע בהריון?" האינסטינקט קינון בעיטות להילוך מלא נכון עכשיו, ואתה עשוי להיות מתמודד עם אתגרים בשל הגדלת גודל הבטן שלך. רצפות צריך לשפשף, בגדים צריך לשים במגירות כי עשוי להיות נמוך, ואתה יכול אפילו רוצה לנכש את הגינה שלך. בזמן שהתינוק שלך מתרפק בטוח בתוך הרחם שלך, יש כמה אמצעי זהירות שאתה צריך לנקוט כדי למנוע פגיעה התינוק שלך ואת עצמך. מאמר זה עונה על השאלה לגבי בטיחות של כיפוף, ולאחר מכן מסביר בעיות בטיחות אחרות כדי לצפות בשליש השלישי שלך, ומציע טיפים על ביצוע דברים לפני שאתה פוגש את החדש הקטן שלך.
האם כיפוף מעל התינוק כואב בשליש השלישי?
כיפוף לא יפגע סביר התינוק שלך בשליש השלישי של ההריון, אבל אתה יכול לשים את עצמך בסיכון לפציעה. התינוק שלך שוכן בתוך כרית של שרירים, נוזלים, ואת קיר הרחם חזק. הם לא יכולים לקבל squished. עם זאת, הבטן שלך יכול לזרוק את מרכז הכובד שלך לשים אותך בסיכון עבור:
אתה יכול להרגיש את הכבד של הבטן שלך בכל עמדה, אבל אם אתה מתכופף מעל זה בהחלט יכול לזרוק אותך איזון. אתה לא יכול לראות משהו לפני הרגליים ואת הנסיעה. אתה עלול גם לאבד את שיווי המשקל שלך ולהפליג. הסכנה היחידה לתינוק שלך עשויה להיות נחיתה על הבטן במהלך הנפילה. מכה על הבטן עלולה לגרום לשליה להיפרד, דבר שינתק את אספקת החמצן של התינוק. תופעה זו ידועה כהפרעה שליה, ויכולה להיות קטלנית גם לך וגם לתינוקך.
המשקל הנוסף בחלק הקדמי שלך נתמך על ידי קבוצות שרירים רבות. אחד מהם הוא שרירי המפשעה הנמצאים בחלק הקדמי התחתון של אזור האגן שלך, ואת הרגליים העליונות. הם עוזרים לרגליים לזוז כאשר אתה הולך, אבל הם גם לתמוך לחבר את הירכיים הבטן. מאמץ אותם יכול להיות כואב, מספיק כדי להפוך אותך נייח במשך כמה ימים עד שהם לרפא. אם אתה תוהה, "יכול לכופף את התינוק השלישי שלפוחית הפגוע," לא ממש, אבל זה יכול לגרום לך למשוך שריר מפשעה.
נפח הדם שלך גבוה יותר בשלב האחרון של ההריון, והרבה זה מונח ליד התינוק שלך. אם אתה מתכופף, זה יכול לגרום לדם למהר כלפי מעלה. זה יכול לגרום סחרחורת ואפילו לזרוק אותך איזון. אם זה קורה, לקום לאט, כדי למנוע התעלפות.
כיפוף מעל יכול לסחוט את שרירי הבטן יחד ולדחוף את חומצות הקיבה כלפי מעלה. ברגע שהם נכנסים הוושט שלך, אתה יכול להרגיש תחושה בוערת כי לא נעלם מיד. הימנע כיפוף קדימה, במיוחד לאחר אכילת ארוחה.
כל משקל הבטן שלך הוא בחלק הקדמי שלך עכשיו. כאשר אתה עומד זקוף, המשקל מתיישב לתוך האגן התחתון. אם אתה מתכופף, זה יכול למשוך על שרירי הגב ולהוביל זן בחזרה.
טיפים כיפוף בשלום
זה יכול להיות בלתי נמנע, כי אתה צריך להתכופף מעל בשלב כלשהו של ההריון. אם אתה תוהה, "יכול להתכופף על התינוק השלישי של התינוק לפגוע," זה לא יכול לגרום לבעיות אם אתה משתמש במכניקה טובה הגוף. הנה כמה טיפים להתכופף בצורה בטוחה:
- לפני שאתה להתכופף, לראות אם יש מישהו שיכול לעזור לך הראשון. מוטב לבקש עזרה כדי למנוע פציעות.
- השתמש הרגליים כדי להנמיך את עצמך על הרצפה ב squat על ידי כיפוף על הברכיים.
- שמור את הרגליים יחד וליישר אותם עם הגוף שלך.
- החזק משהו בזמן שאתה מתכופף או מתיישב.
- תקשיב לגוף שלך. אל תתכופף יותר ממה שאתה מרגיש נוח.
- מניחים חפצים נפוצים ברמה גבוהה יותר בקלות, כך שניתן לנקות את הציוד על מדף במקום מתחת לארון, נעליים למעלה מהרצפה לתפוס בקלות, לשמור סלים כביסה על שולחן או מייבש, וכו '
- קבל מקל חוטף. מוט עם חוטפים בקצה שאתה לוחץ את הידית כדי לאסוף את העניינים. בדוק את חנות החומרה המקומית שלך.
- לנגב את הרצפות במקום לקרצף ביד.
- נסה ללבוש נעליים להחליק על מנת להימנע מקשור שרוכים.
- צא וקבל פדיקור, מגיע לך. קליפ ועשיית טיפול כף הרגל שלך יכול להיות כרוך תקופות ארוכות של כיפוף.
דאגות בטיחות בשליש השלישי של הריון
הנה כמה בעיות נפוצות אחרות:
אתה עלול להיות מודאג לגבי נסיעות במהלך השליש האחרון של ההריון. חברות תעופה אולי אפילו תקנות נגד נסיעות במהלך תקופה זו. סיבוכים יכולים להתרחש כמו:
- קרישי דם ברגליים מתקופות ארוכות של ישיבה
- עבודה מוקדמת ואספקה במטוסים
- הסיכון למחלות מידבקות
אם אתה חייב לנסוע בשליש האחרון שלך, לבדוק עם חברות התעופה ואת הרופא שלך. בדרך כלל לא מומלץ לנסוע לאחר השבוע ה -32 להריון.
בהריון בריא ללא סיבוכים, התרגיל מעודד בדרך כלל כל עוד הוא בטוח. תרגילים בטוח כוללים; יוגה הריון, הליכה, שחייה, ומחיצות נייח מקורה. תמיד לבדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם התרגיל הוא בסדר לפני שמתחילים.
בזמן שינה על הבטן שלך היא מחוץ לשאלה, יש כמה חששות עם עמדות שינה. המיקום הבטוח ביותר הוא משני הצדדים עם הברכיים נתמך על ידי כריות. שינה על הגב שלך יכול להפחית את זרימת הדם אל הרחם והתינוק. הרופא שלך עשוי אפילו להמליץ כי שינה בצד שמאל היא הטובה ביותר עבור זרימת הדם הטובה ביותר.
זה נורמלי לחלוטין יש חששות בטיחות במהלך החודשים האחרונים של ההריון. אם יש לך שאלה, "יכול לכופף את התינוק השלישי של התינוק הפגוע", ייתכן שיש לך גם שאלות אחרות על מה שאתה יכול ולא יכול לעשות.
