הזנת את השליש השני שלך ואתה עלול לגלות כי רבים של תסמינים לא נוח שלך של השליש הראשון הם דועך ואתה מרגיש טוב יותר אנרגטי יותר. זה יכול להיות השליש הכי קל של כל בשבילך. במהלך השליש הזה, ייתכן שיהיה עליך לעבור סוגים רבים של בדיקות כדי לוודא כי התינוק שלך לא סובל כל הפרעות כרומוזומליות. קטע זה יגיד לך מה עוד לצפות כאשר אתה 16 שבועות בהריון.
מה הם סימפטומים הריון ב 16 שבועות?
אם התחלת את ההריון עם משקל תקין לגובה שלך, אז אתה יכול לקבל על 2 ק"ג ל 4.5 ק"ג או 5 ק"ג עד 10 ק"ג של משקל עד הפעם, וזה נורמלי לחלוטין ובריא. אתה דורש אנרגיה נוספת לא רק בגלל העלייה במשקל שלך, אלא גם בשל כמות נוספת של נפח הדם יחד עם המשקל של התינוק שלך ואת הנוזל amniotic המקיף אותה / אותו.
אתה עלול להרגיש twinges על הכאב האחורי ואת האגן ligaments, שהן זמניות. עם זאת, אתה צריך לטפל לא מאמץ את האגן ובחזרה בחודשים הקרובים.
איך התינוק שלך לגדול כאשר אתה 16 שבועות בהריון?
התינוק שלך ילך לפרוץ צמיחה במהלך השבועות הקרובים. היא / הוא יכפיל את משקלו, וגם יגדיל את גובהו במספר סנטימטרים. במהלך השבוע ה -16, התינוק שלך הוא בערך 4-1 / 2 אינץ 'אורך מן הראש אל גבעה ושוקל 3-1 / 2 אונקיות, בערך בגודל של אבוקדו. הרגליים מפותחות יותר, הראש נעשה זקוף יותר והעיניים התקרבו בחזית. גם האוזניים שלה התקרבו אל עמדתן הסופית. הקרקפת שלו החלה להשתטח, אבל אין שיער נראה לעין. אפילו ציפורני רגליה החלו לצמוח. השינויים מתרחשים גם בתוך הגוף של התינוק שלך, גם. לדוגמה, הלב שלה עכשיו שואבת סביב 25 ליטר של דם, אשר יגדל כל יום כמו התינוק שלך גדל.
תוכל לצפות בסרטון זה ולקבל מידע נוסף על האופן שבו תינוקך גדל כאשר אתה בהריון בן 16 שבועות:
איך החיים שלך משתנים כאשר אתה 16 שבועות בהריון?
החלק העליון של הרחם שלך נמצא באמצע הטבור שלך ואת עצם הערווה שלך. הרצועות העגולות התומכות ברחם עבות ומתוחות עם צמיחת הרחם. הסימפטום הראשוני שלך של בחילה הוא עכשיו דועך ואתה מרגיש הרבה יותר טוב. למעשה, אתה יכול לפתח תחושה כללית של רווחה בשל העור זוהר ופחות נדנדה מצב הרוח.
בקרוב מאוד תוכלו לחוות את התנועות של התינוק שלך - הרגעים הנפלאים ביותר של ההריון שלך. בעוד הידוק הוא הבחין על ידי כמה נשים כבר במהלך 16ה שבוע, חלקם עשויים לא להרגיש את התנועה של התינוק שלהם עד גיל 18 בערךה שבוע או מאוחר יותר. אמהות בפעם הראשונה לא יוכלו להרגיש את התנועה עד 20 שבועות. אתה תרגיש את התנועות המוקדמות כמו בועות גז, flutters קצת או כמו popping של פופקורן. תנועות אלו יגדלו בשבועות הבאים ויתרחשו בתדירות גבוהה יותר.
מה לגבי דיאטה ב 16 שבועות הריון?
1. קבל מספיק ויטמינים
קבלת ויטמינים מספיק חיוני מאוד במהלך ההריון. כלול לפחות חמש מנות של פירות וירקות טריים בתזונה היומי. השתמש ירקות בצורת גלם או קיטור אותם כדי לקבל את רוב הויטמינים הנוכחי של הירקות. אם אתה חושב כי הדיאטה שלך אינו מספק ויטמינים מספיק, אז להתייעץ עם הרופא שלך על הוספת מולטי ויטמין להריון ספקים אחרים שאתה לוקח. עם זאת, רק לזכור את העובדה כי אין תוספת יכול להחליף את הויטמינים שאתה מקבל מ מוצרים טריים.
2. חשיבות הברזל
כמות מספקת של ברזל נדרש כל יום במהלך ההריון כפי שהוא עוזר להפוך את כדוריות הדם האדומות של התינוק שטרם נולדו. נטילת ברזל מספיק עלולה לגרום לך אנמיה. כלול מזונות עשירים בברזל בתזונה כגון בשר אדום רזה, דגים ועופות. הברזל שאתה מקבל ממקורות שאינם צמחוניים נספג בצורה היעילה ביותר על ידי הגוף שלך. המקורות הצמחוניים של הברזל כוללים פולסים, עדשים, דגני בוקר מוגמרים עם ברזל ותרד. עם זאת, כדי להקל על ספיגת ברזל נוכח מקורות צמחוניים, רק להוסיף מקור של ויטמין C כגון כוס מים לימון או כתום באותו זמן אתה אוכל אותם. ניתן גם לשפר את תכולת הברזל של המזון על ידי בישול בכלי ברזל. גם קפה וגם תה שחור עלולים להפריע לקליטת הברזל; לכן, הקפד לא לקבל אותם מיד לאחר הארוחות.
3. חטיפים ומשקאות
נסה משקאות אלה עשירים במינרלים וויטמינים להישאר במהלך ההריון: עוגה טרייה של מנגו או צ'יקו, לאסי, ומיץ טרי של רימון. נסה חטיפים טעימים ובריאים אלה במהלך ההריון: דייסה מוכנה מדגנים שונים כגון דוחן, שיבולת שועל או חיטה סדוקה, dhokla, פנקייק עשוי אורז או אטריות חיטה מוכן עם ירקות.
מה אתה יכול לעשות כאשר אתה 16 שבועות בהריון?
1. שוחח עם הרופא על כל שאלה
כאשר אתה מבקר את הרופא שלך, חשוב לדון איתם את השאלות שלך, רגשות, פחדים או כאבים ותסמינים של ההריון כי אתה חווה. אתה יכול לפתח כאב חד בצדדים של הרחם שלך עקב מתיחה של רצועות עגולות. דיון עם הרופא שלך על כאבים אלה יכול להפחית את הפחדים שלך ולהבטיח כי הכאב הוא למעשה בשל מתיחה של מיתרים עגולים שום דבר אחר כולל אגן הירכיים, הבטן או אטיולוגיה השחלות, אשר יכול להיות בעיה רצינית.
2. לרכוש כמה בגדי הריון
רכישת כמה חדש בראס נוח ובגדי לידה כמו עכשיו גודל השד שלך עשוי להגדיל יחד עם גודל הבטן שלך. זה עשוי גם לעזור להקל על הכאב והכאב בשדיים.
3. טיפים עבור השותף שלך
אתה תרגיש את תנועות התינוק שלך בשבועות הקרובים. זה יכול להגדיל את הקשר בין האם והתינוק; עם זאת, השותף עשוי להרגיש כאילו הוא נשאר בחוץ. השותף שלך יהיה גם מסוגל להרגיש את התנועות של התינוק בסופו של דבר. הוא יכול להתחבר עם התינוק על ידי שיחה עם אותה / אותו על בסיס קבוע. אם אינך בטוח לגבי מה לדבר איתה, לקרוא או לשיר לתינוק שלך.
