הריון

איך לאכול כאשר בהריון עם תאומים

לגלות שיש לך תאומים יכול להיות די הפתעה. במקרים מסוימים התאומים מתרחשים באופן טבעי ואילו במקרים אחרים גורמים ספציפיים הם חלק מתפיסה זו. תאומים שכיחים יותר בהריונות עם נשים מבוגרות, משום ששינויים הורמונאליים עלולים לגרום לביצים נוספות להשתחרר בבת אחת. סיוע הרבייה כולל הפריה חוץ גופית גם מגדיל את הסיכוי שלך לחוות לידה מרובות. אם יש לך סבירות מוגברת לתאומים, חשוב לדעת את הסימנים שאתה נתקל תאומים ומה לצפות במהלך ההריון הזה.

מה הם הסימנים להיות בהריון עם תאומים?

הדרך היחידה בהחלט לומר כי יש לך תאומים היא להשלים אולטרסאונד, אבל יש כמה תסמינים אשר יכול להצביע על כך שיש לך הריון מרובים לפני נקודה זו. סימפטומים של הריון משתנים מאישה לאישה, אך רבים מדווחים על תסמינים מוקדמים שכיחים יותר עם תאומים. אם אתה מבחין בסימפטומים אלה, לדבר עם הרופא שלך לתזמן אולטראסאונד כדי לברר בוודאות.

שלטים

תיאורים

עלייה מהירה במשקל

אלה שיש תאומים עשויים לראות עלייה במשקל מהירה יותר בשבועות הראשונים שלהם בשל כמות גדולה יותר של מי השפיר. רבים מוצאים כי כאשר הם עורכים תאומים, הם יכולים להרוויח רק פאונד בכל שבוע בהתחלה ועוד כמו ההריון שלהם ממשיך.

מחלת בוקר מוגזמת

הגוף שלך יהיה לייצר רמות גבוהות יותר של הורמונים עם תאומים אשר יכול אומר שאתה נוטה יותר למחלת בוקר. כמה תאומים אומרים שהם הרגישו בחילה כל הזמן בעוד אחרים ציינו כי הסימפטומים שלהם החמיר בשעה מסוימת של היום.

תנועה עוברית מוקדמת

אלה שיש להם תאומים מצאו כי הם חשו את התנועה של ילדיהם מוקדם יותר מאשר אלה שיש רק תינוק אחד. אתה יכול להתחיל להרגיש תנועה סביב 16-19 שבועות עם הריון רגיל בעוד אמהות תאומים יכולים להרגיש את התחושה כבר 12 שבועות כי יש מקום פחות לתינוקות שלהם לזוז.

עייפות חמורה

הגוף מייצר פרוגסטרון כמו התינוק שלך מפתחת אשר יכול לגרום לך להרגיש מנומנם. אתה תקבל אפילו יותר של הורמון זה אם אתה נושא יותר מילד אחד אשר יכול לגרום תחושה עייפה יותר בקלות. זה יכול גם לנבוע מהגוף שלך עובד קשה יותר לטיפול בתינוקות מרובים.

הערה: אין גיבוי מדעי עבור תחושות, אבל עדיין יש משהו לומר על האינטואיציה שלך. היו מקרים שבהם הרופאים הרגישו רק פעימת לב אחת, אך נשים גילו מאוחר יותר שיש להם יותר מילד אחד, כפי שהאמינו בתחילה. אם יש לך הרגשה שמשהו שונה עם ההריון שלך, לבקש אולטרסאונד כדי לברר בוודאות.

איך לאכול כאשר בהריון עם תאומים

1. קח מספיק קלוריות

אלה שהיו underweight לפני שהם נכנסו להריון עשוי להיות אמר כי הם צריכים לקבל יותר משקל מאשר אדם רגיל או overweight יהיה. כל האמהות ייאמר להגדיל את צריכת הקלוריות שלהם כדי להתאים את הילד שלהם. עבור תינוקות בודדים זה בערך 300 קלוריות ביום, אבל זה יהיה להכפיל עד 600 עבור אלה שיש תאומים. זה חשוב במיוחד ב 6 החודשים האחרונים של ההריון. כאשר אתה נתקל תאומים, אתה עלול להרגיש כאילו אתה פשוט לא צריך את החדר כדי לקבל את כמות המשקל המומלץ על ידי הרופא שלך. זה עלול להרגיש כמו התינוקות שלך דוחפים נגד איברים אחרים שלך אשר יכול להיות לא נוח. רק תזכור כי גם אם זה קורה, חשוב לשמור על אכילה כך התינוקות שלך יכולים לקבל את הזנה שהם צריכים לגדול בצורה בריאה.

2. בחר מזונות עתירי קלוריות עם מספיק חומרים מזינים

אכילת מזונות מסוימים יכול להיות שימושי עבור אמהות המנסות להשיג כמות מסוימת של משקל בהריון שלהם מבלי לסכן את בריאותם. אתה רוצה לבחור מזונות עתירי קלוריות כי יש הרבה חומרים מזינים גם כן. אגוזים ויוגורט הם בחירה מצוינת עבור זה כי הם עתירי קלוריות מלא של ויטמינים. מזונות אלה גם נוח אז אתה יכול לקחת אותם איתך יש חטיף בכל פעם שאתה מרגיש כאילו אתה צריך משהו.

3. נסה לאכול יותר מאשר לעתים קרובות

במקום לאכול שלוש ארוחות ביום, להתחיל להוסיף חטיפים קטנים יותר וארוחות. זה יעזור לך לקחת יותר קלוריות מבלי לדאוג נפיחות. קבלת קלוריות נוספות דרך נוזלים כמו מילקשייק או שייקים יכול גם להיות מועיל. אתה יכול להוסיף חלבון או אבקת סידן אלה כדי להפוך אותם אפילו יותר מעשיר ויש הרבה פירות וירקות אתה יכול להשתמש כדי לקבל שפע של ויטמינים. אתה צריך תוספת סידן (1200mg ביום), כאשר אתה נתקל תאומים. קבלת פירות וירקות ב והרבה ברזל וסיבים הוא גם חיוני כדי לוודא כי הילדים שלך בריאים.

איך לממש בזמן ההריון עם תאומים

טיפים

תיאורים

התייעץ עם הרופא שלך

לפני שתתחיל לממש בזמן ההריון עם תאומים, לדבר עם הרופא שלך על איזו רמה של פעילות גופנית הם ממליצים. חלק מהרופאים לא רוצים שהחולים שלהם יתממשו לאחר נקודה מסוימת בהיריון, כי זה עלול לגרום לסיבוכים.

הימנע פעילות קומפקטית גבוהה

פעילויות ברמה נמוכה עד בינונית בטוחות יותר עבור אלה בהריון. כל דבר מעלה את טמפרטורת הגוף שלך יותר מדי יכול לשים לחץ מופרז על צוואר הרחם אשר עלול לגרום לידה מוקדמת. רכיבה על אופניים, שחייה, יוגה או משקל קל אימון יכול להיות אפשרויות מועילות.

בטיחות קודמת לכול

אם אתם חווים דפיקות לב, סחרחורת או כאב בזמן האימון, עצרו מיד ופנו לרופא. מנוחה, לשתות קצת מים ולקרוא 911 אם אתה מבחין התכווצויות שנמשכות יותר מ 20 דקות.

מה הן הסיבוכים האפשריים כאשר בהריון עם תאומים?

ישנם מספר סיבוכים הנפוצים יותר אצל תאומים. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה עבור האם והתינוק. ייתכן גם להיות בסיכון גבוה יותר ללידה מוקדמת העלולה לגרום סיבוכים נוספים אם התינוקות שלך הם underweight. אתה גם שלוש פעמים סביר יותר לחוות רעלת הריון אם אתה נתקל הלידה מרובות. הפרעה שליה הוא גם סביר יותר עם תינוקות מרובים.

אתה עשוי לגלות כי אתה מסוגל לספק את התינוק הראשון vaginally אבל דורשים C- קטע עבור השני. במקרים רבים רופאים ממליצים על סעיף C כדי למנוע סיבוכים. קיים גם סיכון גבוה יותר של עירוי תאום תאום אם כלי דם בשיליה מתחבר לשני הילדים. זה יכול לדרוש התערבות בהתאם לאופי של התקנה זו. הגידול העובר של תאומים מוגבל כי יש להם יותר מקום לגדול כך תצטרך להיבדק לעתים קרובות יותר כדי למנוע סיבוכים פוטנציאליים שעלולים להגביר את הסיכון לקשיים לאחר הלידה.

שאלות נפוצות

1. מה הסיכויים שאני אסתער עם תאומים?

אלו שיש הריון מרובים נוטים יותר להפיל מאלו שיש להם לידה אחת. זה גם מגדיל עבור תינוקות זהים. זה קשה לומר את הסיכון המדויק, אבל הרופאים יודעים כי רוב ההפלות לקרות ב 12 שבועות הראשונים. יש סיכוי; עם זאת, כי אם אתה מאבד תינוק אחד, אתה עדיין יכול לשאת את השני טווח.

2. מה הסכנות סכנה אני צריך להיזהר?

נסו לא לדאוג יותר מדי לזכור כי סיבוכים הם עדיין נדירים יחסית, אפילו עבור אלה נושאים תאומים. אם אתה חושב שאתה בעבודה לפני 37 שבועות, התקשר לרופא או ללכת לבית החולים. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר עבור רעלת הריון, כך לקבל שתן בדיקות דם כמו מומלץ להיזהר זה. אם אתה מתחיל לחוות בעיות ראייה, כאבי ראש קשים, כאב בבטן העליונה, נפיחות פתאומית של הידיים, הרגליים, הקרסוליים או הפנים או ההקאות, לקבל עזרה מיד. זה נפוץ להרגיש עייף יותר כאשר אתה נתקל תאומים, אבל אם אתה עייף מאוד, לקבל את זה בדק כדי לראות אם אתה נמוך על ברזל.

3. האם יש לי טיפול נוסף בהריון?

נשים לאחר התאומים יצטרכו מינויים טרום לידתיים וסריקות. מספר הטיפולים שאתה צריך ישתנה בהתאם אם אתה נתקל בסיבוכים או אם יש שליה משותפת. סריקות יבדקו צמיחה עוברית, בדיקות שתן או לחץ דם יבוצעו כדי לבדוק מראש רעלת הריון, סוכרת הריונית, לחץ דם גבוה או אנמיה.

4. מה עוד אני יכול לעשות כדי למנוע בעיות חמורות במהלך הריון עם תאומים?
  • לנוח הרבה

חשוב לקבל הרבה מנוחה כאשר אתה נתקל תאומים. ייתכן שיהיה עליך לבקש עזרה עם המטלות הרגילות שלך או לשאול מישהו להשגיח על הילדים האחרים שלך, כך שתוכל לנוח. אם אתה עובד ייתכן שיהיה עליך לקחת חופשת לידה מוקדם, במיוחד מאז רוב התאומים נולדים מוקדם יותר מאשר תינוקות בודדים.

  • צפה במשקל שלך רווח

חשוב לראות את העלייה במשקל ולהבטיח כי אתה צובר מספיק, אבל לא יותר מדי, משקל. צפה בתזונה שלך כדי להבטיח שאתה מקבל הרבה נוזלים ומזון עבור הילדים שלך. זרימת הדם המוגברת שלך יכול לשים אותך בסיכון אנמיה כדי לוודא שאתה מקבל מספיק ברזל גם כן. אם אתה מודאג לגבי זה, הרופא שלך יכול לרשום לך תוספי ברזל.

  • דבר עם הרופא שלך

שוחח עם הרופא שלך באופן קבוע, כך שתוכל לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבור המצב הייחודי שלך. תוכל לצפות בסרטון זה וללמוד עוד על הריון עם תאומים:

צפה בסרטון: חדשות בשתי דקות הרב זמיר כהן תזונה בהריון (סֶפּטֶמבֶּר 2019).