הריון הוא מסע מרגש עבור כל הנשים, למרות שהוא מנוקב עם הרבה בעיות שעלולות לגרום כאב ואי נוחות. חזה חזה הריון הוא אחד מהם והוא נפוץ מאוד. רכות, כאב, נפיחות וכאב בשדיים הם אחד הסימפטומים הראשונים המופיעים כאשר אישה נכנסת להריון. תסמינים אלה של השדיים הם אינדיקציה כי הגוף שלך עושה את השינויים הדרושים כדי להקל על תהליך ההנקה של התינוק שלך. ישנן אסטרטגיות יעילות שונות שניתן לאמץ כדי לנהל את הכאב בשדיים שלך.
גורם חזה חזה כאב במהלך הריון
- כאב חזה חדה יכולה להתרחש בכל עת במהלך ההריון. השד שלך עשוי להיות מכרז ברגע שאתה להרות או בתוך שבועיים של להרות. פרוגסטרון ואסטרוגן הם הורמונים הרבייה בגוף שלך הייצור שלהם עולה כאשר אתה להרות. הם פועלים על צינור החלב בחזה ומכינים אותם לייצר חלב אם. זה מוביל להגדלת גודל השד שלך וכתוצאה מכך כאב חזה ונפיחות. אסטרוגן גורם לחזה שלך להגדלה ופרוגסטרון עוזר לבלוטות החלב להתבגר על ידי גרימת הצטברות של מים.
- במהלך השליש השני בלוטות החלב שלך ואת השדיים ממשיכים להגדיל את גודל לקראת ייצור חלב ואחסון. הפקדת עודף שומן תורמת גם לגידול בגודל השד. במהלך השליש השני השדיים שלך אינם רכים יותר; עם זאת, הפטמות שלך להיות רך. השד המוגדל ימשיך לגרום לכאב חזה חד במהלך השליש השני של ההריון.
- במהלך השליש השלישי הגוף מייצר הורמון הנקרא פרולקטין. פרולקטין אחראית על ייצור קולוסטרומים, המהווה את החומר שחזה מפריש לפני הפרשת חלב אם. הרכות בחזה שלך חוזרת במהלך השליש הזה ואת השדיים שלך להיות מלא וכבד ואתה לעתים קרובות לחוות כאב חזה חד.
אם הכאב בשדיים שלך הוא חמור אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך. הוא עשוי להמליץ על משככי כאבים כדי להפחית את הכאב. לפעמים תרופות ללא מרשם משככי כאבים יסייע להפחית את הכאב. עם זאת, לא לקחת תרופות ללא התייעצות עם הרופא שלך.
אתה צריך לבקר את הרופא אם יש לך כאב חד מלווה חום כמו זה עשוי להצביע על זיהום או צינור סתומים.
אתה צריך גם לבקר את הרופא אם הכאב שלך נמצא יותר באזור החזה ו:
- אתה גם סובל קוצר נשימה ושיעול
- הכאב שלך מקרין לכל זרוע
- יש לך שפעת
- יש לך גם סחרחורת, הזעה יוצאת דופן וקוצר נשימה
כל אחד מהסימפטומים הנ"ל עשוי להצביע על כך שיש בעיה עם תפקוד הריאות או הלב, ויש לבדוק אותו על ידי הרופא.
ניהול של כאב חזה חדה בהריון
1. עיסוי עם שמן
עיסוי עם שמן זית, שמן קוקוס או שמן קיק משפר את זרימת הדם בשד ומספק הקלה בכאב. זה גם עוזר ב ניקוז של נוזל הלימפה מן בלוטות הלימפה; ובכך למנוע זיהום. אתה צריך בעדינות להחיל כפית שמן ועיסוי על השדיים שלך בתנועה מעגלית רק לפני לקיחת מקלחת.
החלת עטיפה כרוב על השד שלך תהיה השפעה מרגיע וריפוי מרגיע חזה חד כאב הריון. אתה יכול לעשות לעטוף על ידי הפרדת עלים של כרוב רותחים אותם במשך 3-5 דקות. ואז קח דף אחד ועטוף אותו על השד שלך. חזור על זה פעמיים ביום להקלה על הכאב.
צריכת זרעי פשתן יעזור להפחית את הכאב בשדיים שלך. אתה צריך לערבב 1 כף אבקת פשתן עם מים, מיץ פירות או יוגורט ולצרוך אותו להקלה על הכאב. עם זאת, להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת זרעי פשתן.
ייתכן שיש עלייה בטמפרטורה של השדיים שלך עקב זרימת דם מוגברת אשר יכול לגרום עקצוץ וכאב בשדיים שלך. החלת מדחס קר באמצעות מטלית לשטוף קר או חבילת קרח על השדיים שלך יספק הקלה בכאב.
את irritants הנוכחי שלך detergents יכול להחמיר את החזה ואת כאב עקצוץ. השתמשו בדטרגנטים המיועדים לעור רגיש. כדאי גם להימנע משימוש בסבונים שעלולים לייבש את העור אשר יכול להחריף את הגירוי בשד.
Lanolin המכיל קרמים ותחליבים יכול לספק הקלה יעילה מכאב השד כאשר מוחל על השדיים שלך. ישנם רבים מעל לדלפק lanolin המכיל קרמים ו lotions זמין בשוק. Lanolin מפחית יובש, גירוי ומונע זיהום בשדיים. מלבד לנולין, קמומיל ו קלנדולה הם גם יעילים להקלה על הכאב. מוצרים המכילים חמאת שיאה וחמאת קקאו מספקים גם הקלה יעילה.
שימור מים יכול לגרום לנפיחות ורגישות של השד. התייבשות יכולה להוביל לשימור מים בחזה. צריכת הרבה מים יהיה לשטוף את הנוזלים עודף שמרו על הגוף שלך במיוחד השדיים שלך. זה יקטין את הנפיחות של השדיים שלך ואת הכאב הקשורים.
צריכה מוגברת של מלח גורם לשימור מים אשר עלול לגרום לשדיים נפוחים וכואבים. ניתן להפחית כאבים ונפיחות בשדיים שלך על ידי הפחתת צריכת המלח התזונתי שלך.
מים חמים יכולים להרגיע את הכאב והגירוי בחזה. עמידה מתחת למקלחת חמה עלולה להגביר את הכאב בחזה בגלל כוח המים הנופלים עליו. עם זאת, אתה יכול למלא אמבטיה עם מים חמים ולספוג בו אשר יקל על הקלה בכאב. Sנבל חזה הנקה יכול להיות מנוהל על ידי אמבט מים חמים.
צריכת שמנים מוקשה יכולה לעכב את הייצור של חומצה גמא לינולנית (GLA) אשר מופק מחומצות שומן בתזונה. GLA מסייע בהפחתת הכאב בשד. הימנעו ממזונות המכילים מרגרינה ומזונות אפויים ומעובדים, עשירים בשמנים מוקשים.
הרופא שלך עשוי להמליץ על תוספי ויטמינים ומינרלים כאשר אתה בהריון. אתה צריך במיוחד לצרוך ויטמין E ספקים לאחר התייעצות עם הרופא שלך מזונות עשירים בוויטמין E. ויטמין E יש תכונות נוגדות חמצון אשר תפחית כאב ונפיחות בשד. מזונות עשירים בויטמין E כוללים שקדים, אבוקדו, גרעיני חמניות ונבט חיטה.
במהלך ההריון שלך כמו השד שלך הוא הגדלת גודל מומלץ לבחור את החזייה המתאימה השד הגדל שלך. חזיית הלידה או החזייה ספורט יסייע לשמור על השד שלך נוח. חזיות עשויות בד רך יסייעו גם להפחית את הגירוי. תחתונים חזיות יכול להגדיל את אי הנוחות שלך במהלך ההריון אז לא ללבוש אותם. ללבוש חזיות בזמן שינה בלילה יסייע להפחית אי נוחות. כדאי גם לשקול ללבוש רפידות השד כדי להפחית גירוי הפטמות שלך. כאב שד חדה יכול להיות מנוהל על ידי לובש את החזייה הנכונה.
Acupressure יכול להיות טיפול יעיל לכאב השד שלך. אתה צריך לפנות acupressure מקצועי אשר יוכל לייעץ לך.
נסה להתאמן כדי לחזק את השרירים מאחורי השדיים שלך קרא pectorals. עם זאת, אתה צריך להתחיל להתאמן לאחר התייעצות עם הרופא שלך תחת הדרכתו של מאמן פיזי.
