ביצוע שינה פעוט בשלווה במשך כל הלילה היא משימה מרתיעה. כמה ימים הם עשויים להיות טובים לישון בזמן אבל רוב הימים הם יבכו רוצה את תשומת הלב שלך. הדרכים להרגיע את הפעוט לישון ימשיך להשתנות לאורך זמן. מציאת הדרך הטובה ביותר שפועלת עבור שניכם חשובה. תרופות אלה כדי לטפל בבעיה זו כוללים לוקחים אותם, כך שהם יכולים להבין והגדרת שגרת שינה עקבית.
פעוט לא ישן - איך לשים אותו לישון
1. לדבר איתו ולגרום לו להבין
אחת העצות הטובות ביותר להורים כאשר הפעוט שלך לא לישון היא לשים את פעוט לישון לישון בטוח ומאובטח. כאשר הם מתחילים להבין שפות, זה קורא לך לדבר איתם יותר לקצר את הנוכחות שלך בחדר שלהם. כאשר אתה משאיר מקום להביא כוס מים או לקבל שמיכה נוספת, רק תגיד להם שאתה תהיה בחזרה בעוד חמש דקות כמו זה יגרום להם להבין שאתה תהיה בסביבה. כאשר אתה שם את פעוט לישון, אתה יכול להשאיר מקום להפעיל שליחויות ולחזור בעוד כמה זמן כדי לבדוק אותם. תהליך התקשורת וההבנה יכול לגרום לפעוט להבין כי למרות שהוא ישן לבדו, הם עדיין יהיו בטוחים.
2. מקל על הזמן מיטה שגרתי
לכל משפחה יש שגרת זמן למיטה כמו ארוחת ערב, צחצוח שיניים, זמן סיפור אז תחוב בשמיכות רכות, מציע תפילות, ואז האורות כבוי הילד שלך הולך לישון.
כמה פעוטות לא מראים את קבלתם לשגרה הזאת ולדרוש משהו אחר. במקרים כאלה, השעון ממלא תפקיד מפתח. יצירת תרשים יפה עבור פעוט שלך עם המיטה שלו זמן שגרת תמונות ליד שעון קיר. אז בפעם הבאה כאשר הפעוטות שלך הופך למורד ורוצה זמן נוסף באמבטיה, אתה יכול להזכיר לו את הזמן ולומר שאם הוא ימהר הוא יהיה זמן עבור סיפור נוסף. בדרך זו אתם נמצאים בספריו הטובים ולא על הקצה המקבל של כעסו.
3. הפוך את המיטה חמימה
זה נורמלי כי פעוט שלך מתעורר למשך זמן קצר ולאחר מכן נופל בחזרה לשינה עמוקה שוב. זהו מחזור שינה טבעי, אבל זה יכול להיות מופרע עם מעט אי נוחות. המטרה של ההורים היא להבטיח שאין הפרעה למשך קצר זה כאשר הפעוטות שלהם מתעוררים, ולאחר מכן למצוא קושי לישון שוב. ודא את הרעש בטלוויזיה שלך הוא החדר שלך בלבד; פעוטך ישן בחדר חשוך ושקט. להיות בטוח שהוא הולך לשירותים פעם אחת מתוך החיתולים שלו.
4. להבטיח פעילויות מספיק במהלך היום
תהית פעם מדוע הפעוטות שלך הם יותר אנרגטיים בזמן השינה כאשר הם אמורים להיות ישנים? אתה יכול למצוא את הסיבה בשגרת הפעילות שלהם. פעוטות שמשחקים את היום שלהם בשמש מתעייפים יותר וישנים בלילה. בעוד הפעוטות אשר משחקים לפני הזמן לישון לקבל מחדש אנרגיה ודורשים יותר זמן לשחק מאשר לישון. אתה יכול לשחק משחק מחוספס לפני ארוחת הערב, וזה יכול להיות מלא צחוק ורודף מסביב. הצחוק והתרגיל יאפשרו להם להרוג את חרדותיהם של היום הארוך ולהירגע בקלות בזמן השינה.
5. להתמודד עם בוכה בדרך הנכונה
פעוט שלך גדל וכך גם לימוד הרגלים חדשים מדי יום. הרגלי השינה שלו משתנים וזה קשה לו. הוא מרגיש לא בטוח כאשר אתה לא בסביבה ו בוכה ומתחנן לפניך להתייחס אליו כמו שהיה פעם. עבורם, ללכת למיטה זה כמו ללכת לעולם חשוך לא מוכר ללא פנים מוכרים. הפחדים שלו מוצדקים והוא זקוק לעזרתך. להקשיב לו ולהכיר את תשומת לבו. להישאר בסביבה במשך זמן מה, ולהבטיח כי הוא בטוח ואתה שם קרוב. כאשר ילדים סביב יקיריהם, הם חווים את הפחדים שלהם להדוף ובכך להירדם שוב.
6. להציע לו את האפשרויות ב bedtime
מכיוון שאתה מנסה לקצר את זמן הנוכחות שלך עם פעוטות שלך, כך שהוא ישן טוב ולא בוכה בהיעדרך שלך, תוכל להבין פעוט שלך מתחיל ליהנות ולבדוק את עצמאותו. אתה יכול לעזור להם להרגיש יותר חזק על ידי נותן להם לבחור דברים עבור עצמם, כמו הסיפור שהם רוצים לשמוע, או שיש פיג'מה האהוב שלהם או גליונות כיסוי. הרעיון הוא להציע להם חלופות חכמות ולתת להם לבחור אחד וליהנות החלטותיהם. דוגמה - אתה יכול לשאול אותם אם הם רוצים לישון עכשיו או אחרי 5 דקות. בדרך זו אתה שולט במצב ולנצח לא משנה מה הוא בוחר.
7. להיות רגוע אבל המשרד
פעמים רבות תצטרך להתמודד עם התנהגות המורדים של פעוט שלך. הוא ידרוש חריגה לשגרת הזמן במיטה ויזרוק התקפי זעם. המטרה שלך היא לא להתמכר במאבק כוח, לשמור על הרגיעה שלך להיות רך לפעוט שלך להזכיר לו את הכללים. אם הוא זורק התקף, להתעלם ממנו כמו משעשע התנהגות כזו תחזק את הטכניקות שלהם לחזור על זה שוב. זה יחס נכון הוא חיוני כאשר התמודדות עם פעוט לא לישון הבעיה.
8. עודד אותו ללכת לישון לבד
ד"ר ריצ 'רד פרבר תומכת ההורים כדי לחזק את הזמן עקבית למיטה שגרתית עבור הילד שלהם. הורים צריכים לעבוד על יצירת יום עקבית לילה שגרת השינה עבורם. הכוונה היא לגרום לתינוקות להירדם בעצמם. אז כאשר הילד שלך קם באמצע הלילה וצועק לך, להרגיע אותו שאתה שם ואז לעזוב, סוגר את הדלת במשך 5 דקות (לא לנעול אותו). לחץ כאן כדי ללמוד עוד טריקים כדי להפוך את הפעוט שלך להרגיע את עצמו לישון.
9. לדעת מתי להעביר אותו לתוך מיטה
כאשר פעוט שלך הוא בין 2-4 שנים של גיל, הוא התבגר מחוץ העריסה מגודר שלו וזה הזמן להעביר אותו על המיטה. כדי להיות במיטה בזמן ולהישאר שם לילה יכול להיות משימה די, אבל לוודא כי ברגע שהוא עושה את זה אתה מכיר, מעריך ומעודדים אותו לעשות את אותו יומי. עזיבת מיטה מתקפלת על מיטה גדולה, נותנת להם הזדמנות לצאת מהמיטה שוב ושוב אבל להיות עקבי להחזיר אותו למיטה, מאחלים לו לילה טוב ולהסתלק.
צפה בסרטון כדי ללמוד עוד טריקים כאשר הפעוט שלך לא ישן:
