חיי העבודה שלנו הופכים להיות יותר ויותר תובעניים, ואנחנו צריכים לשים הרבה יותר שעות בעבודה, במיוחד בגלל האיום של פיטורי עובדים. ההוצאות שלנו יותר זמן בעבודה אומר שאנחנו נשארים עם כל כך מעט זמן עבור שאר הדברים, כי יש רק כל כך הרבה שאנחנו יכולים לעשות תוך 24 שעות. חיינו נהפכו לפעולת ג'אגלינג מתמדת, ולרוב אנחנו בסופו של דבר מפילים יותר מכדור אחד. מאחר שרובנו לא יכולים לקצר את כמות הזמן שאנו מבלים בעבודה, מוטב לשבת ולברר איך אנחנו יכולים לארגן טוב יותר את חיינו כדי לקבל את האושר ביותר. הנה רשימה של שיטות על איזון עבודה חיי משפחה.
טיפים על עבודה איזון ומשפחה
1. דבר עם המעסיק שלך
לגבי איזון עבודה ומשפחה, אתה יכול לבוא עם תוכנית עבודה גמישה ולקחת אותו מנהל או אדם HR. זה יהיה יותר טוב לדעת כמה גמישות מעסיקים אחרים מציעים, וזה יכול לחזק את המקרה שלך. מאז כל מעסיק הוא שונה, אתה צריך גם לדעת כמה גמישות מקובלת על החברה שלך. בנוסף, תוכל לבקש תקופת ניסיון שבה אתה עובד על פי התוכנית שלך כדי להראות שזה לא להפחית את הפרודוקטיביות שלך.
2. עבודה נפרדת מחיי משפחה
בשל הופעת הטכנולוגיה, העבודה שלנו תמיד יכול ללכת אחרינו לבתים שלנו, אלא אם כן אנו מקבלים החלטה לשמור על העבודה שלנו מופרדים מהחיים האישיים שלנו. בזמן שאתה עם המשפחה שלך, אתה לא צריך לחשוב על דברים שאתה אמור לעשות בעבודה ולהיפך. זה יעשה את החיים שלך פשוט.
3. צמצם את זמן היוממות
אם זה לוקח לך יותר משעה כדי לעבור מהבית למקום העבודה, אתה תהיה מבזבז מעל 10 שעות בתחבורה כל שבוע, ויש להם הזדמנויות קטנות מאוד כדי לצפות בסרט עם החברים שלך או להכין ארוחת ערב עבור המשפחה שלך. רק אם אתה יכול לחיות קרוב למקום העבודה שלך, תוכלו למצוא הרבה זמן שאתה יכול לבלות עם המשפחה שלך.
4. צייר את לוח הזמנים
ביצוע לוחות זמנים לוודא כי הזמן שלך משמש ביעילות. על מנת לקבל את כל הפעילויות המתוכננות, עליך לשמור על לוח שנה משפחתי שבו כל המשימות המשפחתיות החשובות נכללות. הקלט על לוח השנה יכול להיות התאריכים שבהם חשבונות צפויים, ימי הולדת, בית הספר לילדים ואירועים מחוץ לבית, ועוד כמה אירועים משפחתיים חשובים אחרים. יומן Google מומלץ למטרה זו משום שניתן לסנכרן אותו בקלות ולשתף אותו עם בני משפחה אחרים. אתה יכול לקבל הכל מאורגן על ידי רק חוסך החוצה 15 דקות בסופי שבוע.
5. לעשות את רוב הזמן שלך
זה קשה להיות ממושמע לחלוטין, אבל אם אתה רוצה לעשות את החיים שלך יותר הגשמה, עליך להגביל את כמות הזמן שאתה מקדיש לביצוע שיחות טלפון, מקבל עדכונים מדיה חברתית או בדיקת הודעות דוא"ל. יתר על כן, צפייה בטלוויזיה היא בזבוז זמן וזה הרבה יותר טוב לבזבז את הזמן עם השותף שלך. בזמן שאתה בעבודה, חשוב מאוד להימנע wasters זמן כמו גלישה באינטרנט, שעות אכילה ארוכות, ו chitchat עם עמיתים כדי להגביר את הפרודוקטיביות שלך. על ידי הימנעות אלה wasters זמן, אתה יכול למצוא הרבה יותר זמן לבלות עם הילדים שלך ואת השותף שלך ולהיות מאושרים יותר מילא.
6. רק תגיד לא מה אתה לא רוצה לעשות
רובנו מתקשים מאוד לומר "לא" לאנשים אחרים מתוך תחושה של אחריות, גם כאשר אנו יכולים בקלות לעשות זאת מבלי לפגוע ברגשות של אחרים. אם אתה מתבקש לעשות משהו שאתה לא מרגיש כמו לעשות, בנימוס לעשות תירוץ יהיה לך יותר זמן לעשות דברים שאתה באמת חושב הם משמעותיים.
7. יש ארוחת ערב עם הילדים שלך
כדאי לך לאכול ארוחת ערב עם הילדים שלך ואת השותף שלך. במקרה שאתה מגיע הביתה מאוחר מאוד, אתה יכול לקבל חטיף קל עם המשפחה שלך. אתה יודע הרבה על הילדים שלך אם אתה עושה את זה מנהג לשוחח על פני ארוחות ערב. השגרה הפשוטה הזאת עשויה להפוך לזמן המהנה ביותר בחיי המשפחה שלך.
8. להיכנס לשגרה לפני השינה
חשוב להיות שגרת השינה. בשגרה זו, אתה יכול לעשות אמבטיה, ולאחר מכן בצע את זה עם הזמן סיפור עבור הילדים שלך. אמבטיה ירגיע אותך ולספק לך את האנרגיה כדי להישאר ער בזמן סיפור. קצת זמן עם הילדים שלך הולך לגרום להם להרגיש מאושרים, ואתה גם לשכב מרגיש רגוע כאשר הגעת לסוף עוד יום מרגש.
9. שקול טיפול בילדים
טיפול בילדים הוא חלק חשוב בחיינו ודורש חלק ניכר מזמננו. על מנת לשחרר את זמננו, מומלץ למצוא טיפול איכותי לילדים שלנו. אתה יכול להתייעץ עם חברים ובני משפחה עבור מטפלות איכות, מעונות יום, בייביסיטר. כאשר מציאת מטפלות, אתה צריך לתזמן ראיונות ולקבל מבט על הפניות שלהם רשומות לפני קבלת ההחלטה הסופית. במקרה שאתה מחפש מעונות יום, אתה צריך לחפש אחד שיש לו שעות גמישות, שטח חוצות בשפע, ומספר נמוך של ילדים לכל הצוות אכפתיות.
10. תזמן תאריך עם השותף שלך
השותף שלנו יכול להיות מוזנח, כאשר אנו עסוקים בביצוע תפקידינו. לעתים קרובות אנו לוקחים את יקירינו כמובן מאליו, אבל בנישואין או במערכת יחסים, זה כל כך חשוב מאוד למצוא זמן עבור השותף שלך. אתה יכול לארגן לילות תאריך מיוחד עם בן הזוג שלך פעם בחודש כדי לוודא שיש רגעים כאשר שני אתם יחד ולא חושבים על עבודה או ילדים. זה יבטיח כי בזמנים טובים של היחסים שלך להמשיך. במקרה שאתה לא יכול ללכת על תאריכים חודשיים, אתה צריך לבלות רגעים מיוחדים עם השותף שלך, מדברים רק אחד על השני.
11. תהנה עצמך
נטל עם כל האחריות כלפי הילדים שלנו ואת בן הזוג, אנחנו לרוב מזניחים את הרווחה שלנו. אתה חייב להבין שאתה לא יכול לעבוד ולבצע את החובות שלך גם אם אתה מרגיש עייף או מתוח. כדי להרגיש רגוע, אתה חייב לעשות משהו שמעניין אותך פעם, כמו רדיפת תחביב או למצוא זמן לממש. דיאטה בריאה ומנוחה מספקת הולכים לעשות אותך מוכן למלא את האחריות שלך.
למידע נוסף על דרכים לאיזון עבודה ומשפחה, צפה בסרטון הבא:
