קסום ככל שיהיה, אין להתרחק מהעובדה שילדה היא אחד התהליכים פיזית ומתישה ביותר הגוף האנושי אי פעם יש לעבור. לפני העבודה מראש של תאריך היעד שלהם, רוב הנשים לנסות ולתרגל כל טריק בספר כדי לשפר את עזרתם ולשפר את הסיכויים שלהם לניהול פשוט וברור של התינוק שלהם. אחד הסיבוכים החשובים ביותר הוא "עבודה אחורית". זכור כי עבודה בחזרה יכול להיות מוגבל במידה רבה עם מודעות של כמה פתרונות פשוטים ותרופות.
מה זה חזרה לעבודה?
אם זו הפעם הראשונה שלך מגיע לאורך המונח, חזרה העבודה היא שם נתון למצב שבו אמא בהריון מרגיש לעתים קרובות כאבי בגרון התחתון בכל פעם שהם חווים התכווצות. הסיבה היא אמר לעתים קרובות להיות זה של הראש של התינוק הקשה על העצבים של הגב התחתון, אבל זה לא הגורם היחיד של כאב גב כזה.
כמו הכאב לעתים קרובות נמשכת גם בין הצירים, יש תיאוריה כי הכאב בעצם נובע מן הרחם הוא במידה מסוימת "מועבר" מאחור. העובדה כי התנאי דווחו במהלך כאבי מחזור הווסת הולך בדרך כלשהי כדי לתמוך ברעיון כי התינוק אינו אשם לחלוטין.
האם עמדתו של התינוק היא חזרה לעבודה?
עדויות הראו מזמן שכאשר תנוחת התינוק זקופה בזמן הלידה, הסיכויים לסבול מעבודה חוזרת היו גבוהים אף יותר. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הגיעו למסקנה כי זה לא יכול להיות המקרה. מחקר של למעלה מ -700 אמהות הרות רק לפני מספר שנים הגיע למסקנה כי המיקום של הילד שטרם נולדו לא היה כל השפעה על הסיכוי שלהם לסבול עבודה בחזרה. אז בדיוק איך המיקום של התינוק של התינוק מושפע כאבי גב במהלך הלידה נשאר קרוב משפחה לא ידוע.
כיצד לנהל את העבודה בחזרה
למרבה הצער אין דרך קשה ומהירה למנוע או לבטל את הכאב של עבודה אחורית, אבל יש הרבה דרכים ואמצעים שבאמצעותם ניתן לנהל אותו.
אמצעי ניהול | תיאור |
|---|---|
ידיים ורגליים | זה אולי נשמע מוזר, אבל אם הראש של התינוק שלך הוא באמת לוחץ על עמוד השדרה שלך ולגרום לך כאב, מקבל על הידיים והברכיים יראה צעד הכבידה פנימה להקל על הלחץ קצת. |
אגני האגן | תרגילים קלים כמו telts האגן יראו לחץ על עמוד השדרה שלך מופחת. |
עיסוי | מאת מקצועי או שותף מוכן, זה יכול בדרך כלל לעשות הבדל עצום אם להתמכר עיסוי גב תחתון פשוט או לשפשף עדין מעת לעת. חלקם מוצאים כי הקלה ביותר של כל מגיע עם בעדינות הקשה על כדור טניס לתוך האזור הפוגע וגלגול אותו במעגלים. |
אמבט חם או עיסוי בקבוק חם | חום הוא משכך כאבים גדול, אז להתייחס לעצמך אמבטיה חמה נחמד להשרות את החולות שלך. או אם אמבטיה נשמע יותר מדי כמו עבודה קשה, לנסות בקבוק מים חמים ממוקם ישירות על האזור הכואב של הגב. |
לצאת להליכה | זה אולי נשמע כמו רעיון מטורף להקלה על הכאב, אבל הליכה יכולה להיות רק כרטיס להעביר דברים מסביב, לקבל את הדם זורם להקל על הכאב שלך. |
תרגילי נשימה | זה חיוני כדי לקבל מספיק חמצן לתוך הגוף שלך על מנת לאפשר לו לנהל את הכאב בצורה יעילה יותר. ככזה, לפקוח עין על הנשימה שלך ולשקול לנסות כמה תרגילי נשימה עמוקה לפחות פעם אחת בכל יום. |
תרופות | תחת ייעוץ כמובן, יש הרבה משככי כאבים ותוספי מזון טבעיים שם לך לנסות, שרבים מהם 100% מובטחת להביא הקלה. |
אם אתה יכול לארגן את זה עם הרופא או ספק שירותי הבריאות, חלקם דיווחו הקלה משמעותית לאחר הזריקו עם מים סטריליים. זה קצת כואב בזמנו והטיפול אינו מוצע בכל מקום, אבל התוצאות היו מרגיעות למדי, אז זה תמיד שווה לשאול אם אתה בסוף שלך.
שאלות נפוצות על חזרה העבודה
1. האם חזרה סיבוכים סיבה עבודה בשבילי או התינוק שלי?
למרות כל הכאב ואי הנוחות שהיא גורמת, אתה יכול להתנחם בידיעה כי עבודה בחזרה לא יכול ישירות לגרום נזק לך או לתינוק שלך. עם זאת, אם העבודה האחורית נגרמת על ידי תנוחה יוצאת דופן או בלתי רצויה של התינוק ברחם, הדבר עלול להוביל לסיבוכים אפשריים במהלך הלידה כגון:
- הצורך במשלוח קיסרי
- קוראים משככי כאבים נוספים
- שימוש של ואקום או מלקחיים כדי לסייע הלידה
- תהליך אספקה ארוך יותר ואי נוחות מוגברת
2. האם ניתן למנוע עבודה לאחור?
הבעיה היא שאין שום דרך לדעת אם כל אישה נתונה תחווה עבודה אחורית לפני שהיא באמת תיכנס לעבודה. עם זאת, אישה שחוותה עבודה בחזרה במהלך משלוחים קודמים ידוע להיות הרבה יותר סביר לסבול שוב את אותה אי נוחות. כמו המיקום של התינוק ידוע כגורם תורם - אם כי אמנם לא הסיבה היחידה - יש כמה טיפים על איך לצמצם את הסיכוי לחוות עבודה גב וכאב גב כללי להיות אחריו במהלך ההריון:
- כל יום, להשתמש בכדור birthing או כדור פעילות גופנית לשבת על שעה או שתיים
- לעמוד בפיתוי לטבול סביב כיסאות שכיבה או בדרך כלל שכב שומן על הגב במשך תקופות זמן ארוכות במהלך היום - כוח הכבידה יעבוד נגדך!
- ראה chiropractor או ספר את עצמך עבור עיסוי רגיל כמו יש סיכוי טוב לשפשף יכול לעשות הבדל גדול עייף וכואב שרירי הגב.
- לרדת על כל ארבע כמו בזמן זה אולי אתה מרגיש קצת על הצד מטופש, זה דרך נהדרת של שימוש הכבידה לתת את הגב קצת נשימה.
