על פי איגוד הריון האמריקאי, פוריות האישה אינה מושפעת מהדיאטה שלה, וכי אין דיאטה ספציפית של הפריה חוץ גופית ממליצה על נשים שעוברות בהפריה חוץ גופית (IVF, קראו עוד על בדיקת הריון של IVF כאן). מחקרים מסוימים, לעומת זאת, עולה כי חומרים מזינים מסוימים עשויים להשפיע על הפוריות ולעזור לנשים להרות באמצעות IVF.
IVF הנחיות דיאט כדי להגדיל את שיעור ההצלחה שלך
1. הרבה מים
מתרגלים מסורתיים מאמינים כי עזרי מים פוריות, במיוחד כאשר נלקחים בטמפרטורת החדר לפני שתייה או לאכול כל דבר אחר. נשים רבות לא מבינים שהם מיובשים. מומחים לפוריות ממליצים לנשים לשתות מים טהורים. מומלץ כי לפחות 8 כוסות מלא של מים צריך לקחת על ידי נשים מדי יום.
2. שומנים
מומחים ממליצים להימנע משומנים רוויים, אך אכילה של שומנים לא רוויים וחומצות שומן טובה לגוף. שומנים לא רוויים וחומצות שומן יכולים לעזור לגוף לעכל את החומרים המזינים הכלולים במזונות שאתם אוכלים.
3. חלבון
Tyr לכלול חלבון בתזונה IVF שלך. חלבון חשוב בהפקת הורמונים וביצים, אשר נחוצים עבור רבייה. לאכול לפחות 60 גרם של חלבון יומי, רצוי דגים, ביצים, בשר דל שומן. אם אתה צמחוני, להגדיל את צריכת האגוזים, קטניות, ומקורות אחרים של חלבונים שאינם בעלי חיים.
4. פחמימות
פחמימות נחשבים לעתים קרובות הנבלים בתזונה. עם זאת, נטילת פחמימות בריא הוא הכרחי כמקור דלק לפעילות יומיומית. לאכול הרבה פירות, דגנים מלאים, ודבש כדי לעזור לך להשיג אנרגיה לאהבה לעשות גם אחרי יום עמוס.
5. מזון טרי מזון
תזונה בריאה חייב להיות מורכב של פירות טריים, ירקות, אגוזים, זרעים, ומזונות כי הם אורגניים גדל. אכילה של מגוון רחב של תוצרת אורגנית טרייה עשויה לעזור להגביר את בריאות הפוריות.
6. מזון אורגני
מזונות אורגניים הם ללא כימיקלים, כגון חומרי הדברה, אשר לעתים קרובות לפעול כמו משברים האנדוקרינית. חומרים אלה יש השפעות שליליות על ההורמונים הרבייה שלך, ולכן רצוי לקנות מזונות אורגניים בכל הזדמנות אפשרית.
7. אבץ
אבץ הוא גם חיוני בתזונה IVF. נשים המנסות להרות על ידי IVF מומלץ לקחת לפחות 15 מ"ג אבץ מדי יום כדי לשפר את בריאות הרבייה. אבץ מסייע לווסת את רמות ההורמון של גברים ונשים, ולכן לאכול מזונות עשירים באבץ כגון בשר רזה, אגוזים, שעועית, מוצרי חלב, תפוחי אדמה ודגנים מלאים.
8. מזון להימנע
- המלצות ממליצות להימנע ממוצרי סויה, בעלי תכונות דמויי אסטרוגן שעשויות להפחית את הפוריות. עם זאת, אתה יכול לקחת כמה צורות תוסס של סויה כגון tempeh או מיסו.
- אין לאכול או לשתות שום דבר המכיל סוכרים לא טבעיים ומזונות GMO. במקום לאכול סוכרים מזוקקים, מזון מעובד ומשקאות, נסה להשתמש בדבש, סירופ מייפל, אגבה או סטיביה.
- Ÿ להפחית את צריכת הקפאין, אשר נמצא תה, קפה, קולה, או שוקולד. הגבל את צריכת הקפאין על ידי נטילת שתי כוסות קפה או תה מדי יום. קפאין גם מגביר את הסיכון שלך להפלות ומקטין את ספיגת הגוף של ברזל וסידן.
- הימנעו מאלכוהול, אשר פועל כמשן משתן המגביר את הפרשת חומרי הזנה לפריון, כגון חומצה פולית ואבץ. זה גם רעיל ביצים וזרע, כמו גם את התינוק כאשר אתה בהריון.
9. הצעות מאחרים
"אני הראשון ניסה לעשות תינוק דרך IVF לפני 4 שנים, אבל זה הביא עוברים באיכות ירודה. היתה לי דיאטה ארבעה חודשים לפני ההליך כי לא כולל אלכוהול, קפאין וסודה. חשבנו שזה מספיק, אבל זה לא היה, והרופא אמר שאנחנו צריכים עוברים טובים יותר. אז, אני גם לקח מלכות ג 'לי אבקה דבש בדבש בזמן שבעלי בשימוש FertilAid. לקחנו גם ויטמינים C ו- E, בתוספת אומגה -3. אני באמת מאמין כי תוספי זה עבד כי עשינו עוברים טובים! "
--- אלישיה
דרכים טבעיות אחרות כדי להגדיל את שיעור ההצלחה IVF
בנוסף להנחיות דיאטה IVF לעיל, אתה יכול גם לנסות דרכים טבעיות אחרות כדי להגדיל את שיעור ההצלחה IVF. הנה ארבעה אלה אתה יכול לנסות.
1. גמילה
היפטרות מרעלים בגוף, אשר לעתים קרובות מגיעים סיגריות, חומרי הדברה, חומרים משמרים מזון, תרופות הורמונים סינתטיים, יכול לעזור לשפר את הפוריות. א detox נעשה לפחות שלושה חודשים לפני טיפולי הפריה חוץ גופית יכול לעזור להגדיל את זרימת הדם אל הרחם ולאפשר שפיכת בטן הרחם ממחזורים קודמים.
2. עיסוי
עיסוי לפני התחלת IVF כדי להגביר את הפוריות-מניפולציה של רקמה עמוקה על האזור סביב השחלות והרחם כדי להגדיל את זרימת הדם ולקדם את האיזון ההורמונלי ואת בריאות הביציות. זה גם unplocks צינורות חצוצרות על ידי ניקוי או שחרור רקמה צלקתית. מצא מטפל מנוסה עם טכניקות על עיסוי פוריות, ופשוט לנסות את זה כדי להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך.
3. אקופונקטורה
מחקרים מראים כי דיקור משפר באופן משמעותי את שיעורי ההריון של הפריה חוץ גופית משום שהוא מסייע להפחית מתח, מחזק את המערכת החיסונית, ומסדיר את האיזון ההורמונלי. זה גם יכול להגביר את זרימת הדם לרחם ולהפחית את תופעות הלוואי של תרופות הפוריות. מצא מטפל מאומן היטב שיש לו ניסיון עם אקופונקטורה עבור בעיות פוריות.
4. מדיטציה
מדיטציה הוא האמין להיות בעל השפעה חיובית על הפריה חוץ גופית, שכן הנפש קשורה לגוף. נשימה עמוקה מפחיתה מתח ומעוררת את מערכת הדם. ישנן מספר טכניקות המתאימות לתהליכים השונים המעורבים במחזור הפריה חוץ גופית. בנוסף, מדיטציה קבוע עשוי להפוך את המסע שלך עם IVF יותר שליו ויעיל.
