כאשר אתה בהריון, יש אפשרות גבוהה לפתח אנמיה. במהלך תקופה זו, הדם שלך אין מספיק תאי דם אדומים לשאת חמצן לתינוק שלך לרקמות שלך אם יש לך אנמיה. בדרך כלל, הגוף שלך מייצר יותר דם כדי לתמוך את הצמיחה של התינוק שלך כאשר אתה בהריון. אתה, לעומת זאת, לא יוכלו לייצר את כמות תאי הדם הדרושים כדי להפוך את זה דם נוסף אם אתה לא מקבל מספיק ברזל או חומרים מזינים אחרים.
לאחר אנמיה קלה במהלך ההריון הוא נורמלי. עם זאת, אנמיה חמורה עלולה להיגרם על ידי רמות ויטמין, רמות נמוכות של ברזל או סיבות אחרות. אנמיה יכולה להשאיר אותך מרגיש חלש ועייף. אם anemia חמור הולך untreated, זה יכול להגדיל את הסיכון של מקבל סיבוכים רציניים אחרים כמו לידה מוקדמת. הנה מה שאתה צריך לדעת על הסיבות, תסמינים וטיפול אנמיה בהריון.
מה זה אנמיה בהריון?
ישנם סוגים שונים של אנמיה שיכולים להתפתח במהלך ההריון:
- מחסור בחומצה פולית
- אנמיה מחוסר ברזל
- חסר ויטמין B12
להלן הסיבות מדוע אלה סוגים שונים של אנמיה לפתח.
- חסר ברזל אנמיה. סוג זה של אנמיה מתרחשת כאשר אין מספיק ברזל להיות מיוצר בגוף לייצר כמות הנדרשת של המוגלובין. בסוג זה של אנמיה, הדם אינו מסוגל לשאת כמות מספקת של חמצן מן הריאות לחלקי גוף אחרים. זהו סוג הנפוץ ביותר של אנמיה במהלך ההריון.
- אנמיה פולית. חומצה פולית היא סוג של ויטמין B, אשר נקרא גם חומצה פולית. Folate יש צורך לייצר תאים חדשים, וזה כולל תאי דם אדומים בריאים. כאשר אישה בהריון, הגוף צריך יותר חומצה פולית מהרגיל. כאשר יש מחסור בחומצה פולית, התינוק יכול להיוולד עם מומים מולדים מסוימים כמו משקל לידה נמוך וליקויים בצינור העצבי.
- חסר ויטמין B12. B12 נדרש ליצירת תאי דם אדומים בריאים. כאשר אישה מצפה לא מקבל מספיק B12 מן הדיאטה שלה, אז הגוף שלה לא יכול לייצר מספיק כדוריות דם אדומות כי הם בריאים. חוסר B12 מספיק יכול לגרום ליקויים בתינוק.
מה הם הסימפטומים של אנמיה בהריון?
- מרגיש חלש
- להיות עייף
- קוצר נשימה
- סחרחורת
- מרגיש קר במיוחד ברגליים ובידיים
- כאבי ראש
- להיות חיוור
- מתקשה להתרכז.
הנה וידאו המציג את הסימפטומים של אנמיה בהריון:
מה גורם לאנמיה בהריון?
הדרישה של ברזל בגוף שלך מכפילה כאשר אתה בהריון. נשים רבות מתקשות להכפיל את כמות המינרלים מהתזונה הרגילה שלהם. כאשר כמות ברזל מאוחסן בגוף מקבל נמוך מאוד, יש אפשרות לפתח אנמיה. אתה לא יכול להרגיש שום סימפטום אם המקרה שלך הוא מתון.
כיצד לטפל אנמיה בהריון
- חומצה פולית. אם במהלך ההריון שלך אתה הופך אנמי, ייתכן שיהיה צורך להתחיל לקחת חומצה פולית להשלים ו / או תוספת ברזל כמו שאתה ממשיך לקחת את הויטמינים טרום לידתי.
- מזונות עשירים בברזל. אולי יש הצעה מהרופא שלך כי אתה מוסיף מאכלים כי הם גבוהים חומצה פולית ברזל לתזונה. תתבקשו לחזור לבדיקת דם נוספת, כך שהרופא יוכל לבדוק אם רמות ההמוגלובין משתפרות.
- ויטמין B12. כדי לטפל מחסור B12, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקחת תוספי ויטמין B12, כמו גם לכלול מזונות בעלי חיים יותר לתזונה.
- גלולות תוספת ברזל. עבור הגוף שלך לספוג כמה שיותר ברזל, זה הכי טוב שאתה לוקח גלולות תוספת ברזל על בטן ריקה. קח את הגלולות עם מים רגיל או עם מיץ תפוזים, כמו ויטמין C מסייע בתהליך הקליטה.
- קח כדורים ללא חלב. הימנע לוקח את התוספים עם חלב כמו סידן מפריע לספיגה. אתה צריך להיות לייצר הרבה כדוריות דם אדומות בריאות בשבוע אחד, ואת רמת המוגלובין צריך להתחיל לעלות. זה לוקח כמה חודשים אנמיה להיעלם. עם זאת, מומלץ לך להמשיך לקחת את תוספי ברזל במשך עוד כמה חודשים.
הערות חשובות:
להיות ערני על שמירה על גלולות המכילות ברזל הרחק ילדים, במכלים חסין בטיחות. ישנם ילדים רבים גוססים ממנת יתר ברזל מאשר כל הרעלת סמים אחרת מקרי מדי שנה.
הנה מידע נוסף על טיפול אנמיה חוסר ברזל בהריון:
כיצד למנוע אנמיה בהריון
אתה צריך לוודא שאתה מקבל מספיק ברזל כדי למנוע אנמיה במהלך הזמן שאתה בהריון. הוסף עוד מזונות עשירים בברזל לתזונה שלך לאכול ארוחה מאוזנת היטב כל הזמן. המטרה של מזונות כגון:
- ירקות ירוקים כהים (כגון ברוקולי, תרד וכרוב)
- בשר אדום רזה, דגים ועופות
- שעועית, טופו ועדשים
- זרעים ואגוזים
- דגנים מועשרים בברזל ודגנים
- ביצים
מזונות עשירים בוויטמין C שיכולים לעזור לגוף לספוג ברזל יותר כוללים:
- תותים
- קיווים
- פירות הדר ומיצים
- עגבניות
- פלפלים
נסו לאכול את המאכלים לעיל בעת ובעונה אחת כי אתה אוכל מזונות עשירים בברזל. אתה יכול, למשל, לשתות כוס מיץ תפוזים כמו שאתה אוכל דגנים כי הוא מבוצר ברזל לארוחת הבוקר.
לאכול מזונות עשירים בחומצה פולית כדי למנוע מחסור בחומצה פולית. מזונות אתה יכול לבחור מתוך כוללים:
- מיצי פרי ופירות
- שעועית יבשה
- דגנים מועשרים ולחם
- ירקות עלים ירוקים.
הימנע לוקח תוספת סידן או נוגדי חומצה המכילים סידן בזמן שאתם אוכלים מזונות עשירים בברזל, או בזמן שאתה לוקח תוספי ברזל שלך. סידן מעכב את היכולת של הגוף לספוג ברזל, ומסיבה זו מומלץ כי אתה לא לוקח את תוספי ברזל שלך לנקז אותם עם חלב. הזמן המומלץ ביותר עבור אישה בהריון לשתות חלב הוא בין הארוחות. אותו מקרה חל גם על קפה, המכיל פוליפנולים המפריעים לקליטת הברזל ממקורות צמחיים ותוספים.
